处暑时节吃什么最养生
本文已影响1.18K人
本文已影响1.18K人
随着处暑时节的到来,很多地区由夏季向秋季过渡,终于熬过了闷热潮湿的三伏天,但此时气温依旧较高,早晚虽逐渐凉爽,但天气依旧干燥多风,所以民间多有“大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑”的说法。此时暑热容易耗损人体津液,因此饮食上应选用一些滋阴润燥,生津止渴的食材,为秋季健康打好基础。
西洋参
处暑时节,您是否会感到口干舌燥?是否会时常觉得困倦疲劳?是否晚上会心烦失眠?是否会出现口腔溃疡、咽喉肿痛、大便燥结等上火现象?这个时候,身体已经发出了健康预警信号,您就要开始注意对身体的调养了,做到防患于未然……
西洋参不同于其他的参类,补而不燥,它是一种清凉参,并含有人体必需的16种微量元素和17种以上的氨基酸和多糖,可以补气养阴,清火生津,特别是对于津液不足,口干舌燥的人士具有很好的保健效果,长期服用,可以提神醒脑,生津止渴,强身健体。
西洋参可将切片泡水喝,也可用作药膳,以下是几款常用方法:
1. 泡水法。取西洋参片3克,用开水冲泡,泡至无味后将西洋参片嚼服即可。冲泡过程中,根据个人体质,可加入枸杞、杭白蕾菊、蜂蜜等。
2. 煮粥法。取薏米粉、山药粉、芡实粉各30克,先用温水调开,再加热煮熟,粥开后,加入西洋参片3克,宜每日早餐服用。
3. 泡酒法。取西洋参片30克置于容器中,用米酒500克浸泡,密封7日后取用。每日2次,每次空腹饮20毫升。
蜂蜜
处暑节气,天气依旧干燥多风,秋燥也不知不觉地侵袭人体,口干舌燥、皮肤粗糙等也随之而来。不如早晚一杯蜂蜜水,让您远离秋燥困扰。
莲子
处暑时节,很多人依旧夜卧贪凉,睡眠不好,脾胃不调,导致腹胀、腹泻等诸多身体不适,莲子可以清心醒脾、补脾止泻、养心安神、厚益肠胃。
百合
处暑过后,秋燥会损伤人体肺阴,咳嗽多痰等不适也会随之而来,百合的药用及食用价值颇高,中医认为其具有养阴润肺,清心安神的保健功效,可搭配莲子服用,效果更佳。
蜂蜜莲子百合粥:莲子30克,百合30克,粳米50克,蜂蜜适量。将莲子洗净,泡开。百合、粳米分别洗干净,与莲子一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,粥黏稠即可,待温后加入适量蜂蜜。
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
处暑节气养生吃什么
处暑养生 晚餐吃什么养胃好
处暑吃什么食物养生效果好?
大寒时节吃什么养生
大暑来了 大暑养生吃什么好
小暑养生吃什么食物好 小暑养生技巧
处暑节气养生吃什么 处暑节吃什么食物
小暑养生吃什么:小暑节气牵三伏天 养生有讲究
清明养生好时节 清明养生吃什么
处暑吃什么食物养生效果好
处暑吃点啥 处暑应该这样养生
处暑养生 处暑养生的16个小常识
霜降时节吃什么养生好
处暑养生吃什么 八种食物是最佳选择
处暑吃什么食材养生效果好
大暑养生吃什么 10款食谱最消暑清凉
夏天吃什么解暑最好 揭夏天吃什么最好最养生
处暑到了吃什么好 13种食物好吃又养生
大暑吃什么食物养生 大暑吃羊肉有什么好处
处暑吃什么:处暑节气应该吃的8种最佳食物
小暑节气吃什么食物养生
处暑吃什么养生 九种食物保健康
小暑养生吃什么 八种食物最消暑
24节气处暑要如何养生
处暑养生多吃蜜拌藕
健康避暑 小暑时节养生须知
处暑后养生吃什么好 宜酸补忌辛辣
寒露时节吃什么 九种食物最养生
小暑养生吃什么 小暑养生9食疗方
小暑节气吃什么 推荐八款养生食谱
处暑吃什么 处暑吃螃蟹有什么禁忌
处暑吃什么 试试九种养生食物