处暑养生 晚餐吃什么养胃好
本文已影响8.23K人
本文已影响8.23K人
秋后天气渐渐转凉,不少人会开始觉得胃部出现不适。专家解释,秋季本就是胃病易发或者复发的季节。因为胃肠道对冷热的刺激非常明显。那在处暑的时候吃什么养胃好呢?
晚餐吃什么养胃
1、红茶
红茶是经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。
2、小米
处暑养生食物有很多,小米是其中之一,小米能够健脾养胃,脾胃不好的人可以多吃些小米。小米味甘性平、凉,入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的黏稠物,这就是粥油,具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。
3、卷心菜
卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4、菠菜
菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还 能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
5、山药
随着天气渐渐的变冷,有些脾胃虚弱的人们常常会出现吃得很少还感觉胃胀、大便稀少、四肢无力等情况。只要经常煮山药粥喝,能有效的缓解胃部的不适。
6、南瓜
《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
7、胡萝卜
胡萝卜性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
8、栗子
栗子是中国特产,素有“干果之王”的美誉。板栗中所含的矿物质很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,比苹果、梨等常见的水果高。每100克鲜板栗中含钾量为442毫克,比苹果高3倍。栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
9、核桃
中国医学认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。明代李时珍的《本草纲目》记述,核桃仁有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风”等功效。
核桃炒红糖可以养胃。核桃要选取新鲜的,大约7个,砸去外壳取出仁,然后切碎,在砂锅内温火炒至淡黄色,再放入5克左右的红糖拌几下即可出锅,趁热吃下。每天早晨空腹吃,半小时后再吃饭喝水,此方需要持续服用12天,不可中断。这种方子只适用于阳虚型的慢性胃炎患者较适用,对于阴虚、湿热等原因导致的慢性胃炎则不适合。
10、花生
花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。
胃不好晚餐能吃面条吗?吃什么养胃最好?
营养晚餐吃什么 营养晚餐吃什么好
养胃护胃吃什么好 养胃护胃的水果
养胃吃什么好 养胃食物推荐
大暑养生吃什么 推荐八种好吃水果
处暑吃什么养生 九种食物保健康
养胃吃什么好 养胃饮食原则
晚餐吃什么最有营养 营养晚餐大盘点
生姜养胃吗?胃病患者吃什么好
养胃吃什么好 六款食疗养好胃
吃花生有什么好处 多吃它竟能养胃降血脂
处暑吃什么?处暑节气要润燥这6种食物最养生
宝宝晚餐吃什么好 2款营养晚餐推荐
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
处暑吃点啥 处暑应该这样养生
早餐吃什么食物可以养胃
减肥不吃晚餐易得胃溃疡 晚餐吃什么好
早餐吃什么最养胃 推荐四道最养胃的早餐
男人晚餐吃什么最有营养
夏季养生季 养胃补身体吃什么好
胃不好吃什么养胃 推荐养胃家常菜
处暑吃什么 试试九种养生食物
大暑节气吃什么可以养生 大暑养生禁忌
冬季养生男人早餐吃什么好
早餐怎么吃才能养胃又养生
大暑吃什么食物养生 大暑吃羊肉有什么好处
吃晚餐的好处是什么呢
胃不好吃什么养胃 四款养胃粥推荐
胃不好吃什么养胃:8个养胃食谱及5个养胃方法技巧
春季养生吃什么?多吃11种食物养好胃
小暑吃什么好 养生食疗别错过
养胃吃什么好 推荐5款养胃粥
秋季早餐吃什么最养胃