多吃什么食物可以预防白内障呢
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
多吃哪些食物可以预防白内障?患有白内障病人,除了要配合医生用药治疗外,还可以多吃一些食物作为辅助治疗,能有效预防白内障。
多吃哪些食物可以预防白内障?专家介绍以下几种饮食。
1、富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用,如果每周能吃1-2次可保护视力。
2、富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,并有增强在暗光中视物能力的作用。
3、富含维生素B1和尼克酸的食物
如果维生素B1和尼克酸摄入不足,易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富,尼克酸在食物中一般也是充足的,所以只要饮食合理搭配,食物多样化,有效预防白内障。
4、富含维生素B2的食物
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢,在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物,特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜,尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。
5、富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C,易患晶状体混浊的白内障,故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等,有效预防白内障。
多吃什么可以预防癌症呢
怎么预防并发性白内障呢
预防肝癌的食物 预防肝癌可以吃这4种食物
预防白内障应该吃什么
白内障的日常怎么预防呢
生活中怎么预防白内障呢
白内障的高发人群是哪些呢 白内障可以预防吗
年轻怎么预防白内障呢
怎么才能预防白内障呢
预防白内障应该多吃啥
多吃什么可以预防近视呢
吃什么食物可以预防阿尔茨海默病 这些食物可以多吃
预防白内障该怎么做呢
全身美白的最佳方法 吃什么食物可以美白
吃什么食物可以美白,吃什么食物能变白
怎么预防白内障发生呢
多吃什么可以预防乳腺癌呢
白内障怎么通过饮食加以预防
多吃维他命可防白内障
夏季怎么预防白内障呢
常吃什么蔬菜能预防白内障
白内障怎么预防与保健呢
先天性白内障怎么预防呢
吃什么可以防止白发生长 哪些食物可以预防白发
常吃什么蔬菜能防白内障呢
白内障有什么预防保健方法呢
白内障怎么预防保健呢
多吃什么食物可预防乳腺癌呢
预防白内障有什么饮食方法
适度饮红酒可以预防白内障吗
怎么正确预防白内障呢
什么蔬菜可有效预防白内障
怎样预防白内障呢