春季要祛湿 艾灸疗法祛湿效果最好
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
时入三月,春雨连绵,空气中挥之不去的缠绵湿意,不仅衣服晾不干,就连身体也变得滞重酸痛,容易出现各种不适“湿症”。春天是肝当令的季节,肝属木,最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃,最怕有压抑它的东西。一旦这种特性被压抑了,人就会产生问题,正因如此,春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。
在这个潮湿的季节,用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想,可以起到预防各种疾病的作用。
中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种,一是外湿,一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷,以致寒湿内侵脾阳失运,湿自内生。总之无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。而眼下阴雨连绵的回南天,人们长期处于过度潮湿的环境中,稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。
如何判断自己体内有湿?
如果最近两周内常有以下表现,就说明体内有湿需要治疗了。
一、头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。
二、口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
三、胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪,易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。
四、下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。
五、脚缝痒,起水泡甚至溃烂。#p#副标题#e#
艾灸祛湿:推荐养生穴位
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合春季养生,经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病,度过困乏的春天。
1.关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
2.命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
3.中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4.足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
5.丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
6.解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。
如何选择艾条 且辨别艾条的质量
好的艾绒是至少三年的陈艾。这样的艾绒沉淀后去掉了燥性药力更稳,烟更小。青艾的烟是黑色的,陈艾的烟是白色的。艾草最好的是山东烟台的野生紫杆艾,山东烟台的海岸线及几个岛屿上,因阳光充足,周边环境无污染,那里野生的艾草气味浓,药性好,日韩及欧美多个国家都一致认可这个区域生长的艾制成的艾条是效果最好的。
艾条的好坏可从以下几个方面辨别艾条的质量:
1.首先,无烟艾条碳化的过程中要加入化学粘合济,已经失去了艾的药性,甚至市场上有些无烟产品的原材料不是艾,已经没有艾的药效;另外,无烟艾的火是猛烈的,没有有烟艾的柔和与渗透性,所以我们完全可以排除无烟艾。
2.闻味道。好的艾条味道温和、清香,普通的艾条闻起来有点刺鼻。
3.看外观。艾条中的艾绒是土黄色的,细腻、柔软,用手捏一下,似乎有油粘在手指上。而普通的艾条呢,看上去粗糙,发青色,用手捏一下,似乎把手上的一点滋润都吸走啦!
4.燃烧时间。相同长度下,好的艾条燃烧时间比较长。
5.感受。好的艾条,皮肤感觉温暖而柔和,温热的感觉绵绵不断地渗入皮肤,顺着身体延展,舒服。普通的艾条呢,很容易有烧灼感,刺痛,热力猛烈多了。
春季祛湿 适合孕妈祛湿的5款粥
春季喝粥可祛湿 七种祛湿粥推荐
春季吃什么祛湿 这6物助女人祛湿
治疗湿疹要健脾祛湿
春季湿邪比较重 如何有效祛湿
生姜艾草泡脚祛湿效果好吗 生姜艾草泡脚祛湿效果好不好
夏季为何也要祛湿 常见方法能帮你祛湿
春季清热祛湿汤的做法
春季多款有效祛湿的美味汤
湿气重 春季祛除湿气的方法
如何祛湿快 这些方法效果好
湿热体质可以艾灸吗 夏季艾灸祛湿疗法有奇效
夏季也需要祛湿 推荐7种祛湿良药
回南天湿气重 3个方法健脾祛湿效果好
夏天祛湿很重要 这样做效果好
秋季祛湿喝六款祛湿粥
针灸能祛痘吗 针灸祛痘效果好不好
春季祛湿茶有哪些
刮痧可以祛湿吗 祛湿吃什么好?
健脾祛湿 夏季如何打好祛湿战
回南天湿气重 艾灸5个穴位能祛湿
秋季祛湿的九款祛湿汤
春季湿气重 如何祛除湿气
祛痰祛湿灸哪个穴位
南风天吃什么祛湿 11种食物祛湿效果好
夏季祛湿最好的方法 夏季祛湿吃什么
中医艾灸祛湿的五个穴位
春分养生要祛除湿热 祛湿热吃什么好
夏季养生喝鸭汤 清热祛湿效果好
夏季如何祛湿 谨记6个祛湿方法
揭秘产生斑的原因以及祛斑效果最好的方法 祛斑的有效方法
春季如何祛湿 中医祛湿有2招
湿气不能不重视 艾灸穴位能祛湿