秋季祛湿 秋季中医祛湿方法
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我们都知道有时身体会出现湿气过重的情形,这无疑就严重的影响了我们的身体健康。那么在秋季的时候有什么比较好的方法能帮助去除湿气呢?下面为大家介绍秋季中医祛湿方法,供大家了解。
秋季中医祛湿方法
足三里
足三里是健胃消脾的第一大穴位,除湿当然也少不了它。那么足三里到底在什么位置呢?小腿前面有块骨头叫做胫骨,摸到这块骨头后,我们用大拇指的指肚从下往上推,当感觉推不动的时候,拇指所在的地方就是足三里穴位。刺激足三里最好的办法就是艾灸,每晚睡觉前可以用艾条灸。另外,靠近足三里的阴陵泉穴也可以辅助祛湿气。空闲的时候我们可以按揉阴陵泉穴,一天最好要按摩十分钟以上。这样就可以有效化解湿气,还可以健胃消脾。
膝窝
在膝窝的中心点上有一个很重要的穴位,就是委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体内最大的排毒祛湿通道,如果这里不通畅的话,湿气就无法排除,还可能导致关节炎。我们平时可以拍打委中穴五到十分钟,直至淤斑痧点显现出来。这个穴位不必每天都要拍,只要一到两周拍打一次就可以了。
腋窝
腋窝的极泉穴也是心经的重要穴位,可以帮助我们去除心脏的郁火和毒素,经常按摩这个穴位,湿气也会在不知不觉中去除。
肘窝
肘窝和膝窝、腋窝一并被称为人体三大排湿口。如果你出现咽喉肿痛、咳嗽咳血和口腔溃疡等症状,可以连续拍打肘窝五到十分钟,这时候就会出现红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。经常拍打肘窝,可以保持血液通畅,同时也能排出心肺毒素。
秋季祛湿吃什么好
清炒芹菜
这里的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清热解毒、排湿消肿、止咳化痰的作用,清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆,是难得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一顿水芹菜,或者自制鲜榨芹菜汁饮用。
洋葱炒土豆丝
洋葱性温、味甘甜,具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和,有护脾养胃、排毒养颜的作用,秋季常吃洋葱土豆丝可起到祛湿祛热的作用。另外,大家需要注意的是洋葱土豆丝最好采取清淡的烹饪方法,有助于消化吸收,提高营养的吸收率。
玉米炒瘦肉
玉米也是属于温性食物,有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉,补充人体必需的蛋白质和矿物质,在祛湿祛毒的同时,玉米还可以加快肠胃蠕动,排毒体内垃圾和毒素。
冬瓜排骨汤
冬瓜是秋季的时令蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,而且冬瓜多汁,性凉,具有清热解毒、排毒养颜、消肿利尿、清热利水的作用。秋季人体湿气重,难以排出体外,多喝冬瓜排骨汤可帮助排湿。
秋季身体湿气重的原因
穿得少
话说,春捂秋冻,但是秋天也要注意保暖。很多爱美女士追求风度不要温度,在秋风瑟瑟里还穿着短裙短裤。漂亮是漂亮了,但是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中。
周围环境
我们周边的生活环境和生活细节也会导致身体内的湿气加重,比如说喜欢坐在地板上玩耍,或者是长期呆在密封的房间里。我们平时要适当地开窗透气,不要让房间内的潮气太重。
常喝酒
每逢佳节聚会,很多人都喜欢喝上两杯,这并没有什么。但是很多人把喝酒当成了一种习惯,天天喝,顿顿喝。长期过量饮酒会对我们的健康造成损害,也会加重我们人体内的湿度。中医上讲,酒助湿邪。所以说我们要控制饮酒的量和次数,更不要借酒消愁。
口味重
民以食为天,现在的吃货也越来越多了。他们不仅追求吃得好,还要吃出花样来。烧烤、油炸、甜品、腌制品……这些通通都是他们的最爱。其实,长期食用油腻和过咸过甜的食物不容易消化,容易造成肠胃胀气和发炎。另外,甜食和油炸品会让体内产生过氧化物,容易产生大量的湿气。
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