春季要祛湿 中医推荐7款祛湿茶
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
春天气候温暖湿润,万物生长,是一个充满生气的季节。潮湿意味着空气中湿气重,湿邪容易侵犯人体,进而导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹,身体沉重困乏等症状。因此,及时清除体内的湿邪也是养生保健的关键。
春季祛湿茶可常喝
中医认为脾胃主水,湿气多了可影响脾胃的运化功能,继而产生内湿,表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。为了预防风湿,在南方生活宜常喝春季祛湿茶。
1、陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季养生饮用。
3、二花蜜茶
做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
4、五花茶
做法:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。
功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。
5、茯苓薏米姜茶
做法:茯苓15-20g,薏米20g,生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分钟。加入生姜,点火,煮开后,转小火煎煮30分钟,水差不多只有一碗时,关火,趁热喝。第二次喝的时候,继续加一碗水,煮开后煎20分钟。还可以再喝一次,继续加水,煎20分钟。
功效:茯苓不但去湿还健脾胃,再加上暖胃的姜,很适合胃不好、胃寒的人饮用。
6、木棉砂仁饮
做法:木棉花10克,春砂仁3克。上2味一同放入杯中,冲入沸水,加盖10分钟,即可饮用。
功效:具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
7、辛凉饮
做法:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。
春季祛湿方法
1、勤运动
少动、饮食不节制及压力大,造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、运用芳香、发汗及苦温药材,也可去湿
运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能,如南方人随身携有艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在端午时节,家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,也可消毒杀菌。
3、避免潮湿的环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。
健身时,切忌在春天早晚绕楼散步,这在多湿、多风的春季尤其不能犯忌。
体质较弱者更要注意,春天本来就多湿、多风,楼与楼之间的风更是强劲,中医认为“风为百病之长”,人体很容易受凉,引发血压波动而导致发生疾病,这对于平时运动不足的年轻人或是老年人,更是危害大。春天的健身运动,最好选择阳光明媚、室外少风处进行。
薏苡仁能祛湿 中医介绍五种祛湿吃法
春季多雨潮湿 想要祛湿刮痧六个穴位
夏季湿气重怎么办 推荐2道祛湿食谱
痰湿体质要祛湿 怎么祛湿效果好
夏季湿气重该如何去除 祛湿的小技巧推荐
推荐六款疗效补肾祛湿汤
痰湿体质喝什么茶 5款化痰祛湿茶一定要喝
喝祛湿茶后的排湿反应有哪些 喝祛湿茶可以成功祛湿吗
12款自制茶 夏季消暑祛湿功效好!
夏季喝什么粥好 7款粥防暑又祛湿
大暑养生保健要祛湿 7种方法祛湿很不错
三伏天祛湿有什么方法 中医推荐这样做
秋季祛湿很重要 该如何有效祛湿
春季湿邪比较重 如何有效祛湿
春天如何祛湿 4款药茶有效果
夏季湿气重 试试5款祛湿偏方
春天湿气重怎么办 祛湿健脾汤谱推荐
5款清热祛湿茶夏季一定要喝
夏季祛湿喝什么汤好?推荐两款祛湿汤
如何祛除体内湿气:10个日常祛湿排毒食物推荐
祛湿按摩什么穴位 中医推荐4大穴位
老人湿气重怎么办 推荐四款祛湿养生汤
蜂蜜祛斑面膜有效果吗?推荐4款自制祛斑面膜
夏季清热祛湿吃什么好 达人推荐薏米红豆粥减肥又祛湿
春天吃什么排湿气 祛湿食物推荐
去湿食疗配方 三种中医推荐的祛湿药方
夏季为何也要祛湿 常见方法能帮你祛湿
春季五穴位艾灸祛湿 多喝养生茶也可祛湿
夏季祛湿茶有哪些
男人湿气重怎么办 5款祛湿饮食推荐
春季吃什么祛湿 这6物助女人祛湿
春季养生祛湿的食谱 春季祛湿必吃药膳推荐
十人九湿 推荐五大祛湿偏方