2013年端午节将至 三大人群尽量少吃粽子
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
吃粽子是我国传统的端午习俗。如今,各式各样的粽子早就成了餐桌上的常客。专家提醒,大量食用粽子,可能引起消化不良,有糖尿病、高血脂、肥胖患者,要少吃或不吃粽子。老人和儿童也不宜过量进食粽子。
端午节期间,贪图省事的人们早晚都把粽子当饭吃,有时一顿要吃两三个。粽子虽好吃,但大量食用,可能引起消化不良。
海南省人民医院营养科副主任医师、省营养学会常务理事黎艺介绍,粽子是用糯米做成,黏度高、不易消化,多吃对身体没有好处,尤其是老年人、儿童、胃肠功能弱的人、糖尿病患者、高血脂等人群,要尽量少吃或者不吃粽子。
营养专家认为,粽子黏性大,老年人和儿童如果吃多了,极易造成消化不良,由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。糯米性温滞气,吃多了会加重胃肠负担,胃肠道病患者不能多吃粽子。
“糖尿病患者吃粽子也应有所节制。因为粽子比较油腻,其中有含糖量很高的红枣、豆沙等,吃时通常还要加糖拌和。如果不加节制地吃,就会引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情。”黎艺说,肉粽、蛋黄粽大多高油脂、高胆固醇。高血脂、肥胖等人士也不宜多吃粽子。
面对各种各样的粽子,怎么吃才更健康?黎艺建议,吃粽子时可以搭配吃些蔬菜、水果等,不仅享受美味,还可营养均衡,帮助肠胃蠕动,可以避免因吃粽子引起的消化不良。
粽子属糯米类食物,比较难消化,不宜当夜宵,否则易引发肠胃不适,甚至胃溃疡发作。此外,粽子应加热了吃。一些市民喜欢把粽子当作早饭吃。粽子虽然可以冷食,但会比较硬,人们从冰箱取出粽子后,应充分加热,蒸热变软后才吃。早上起来吃未加热的冷藏粽子,不易消化,容易引起胃腹胀痛。
这些人端午节最好别吃粽子
端午节 养生就要吃粽子
端午节吃粽子关于 端午节吃粽子
端午节吃粽子的原因竟是它
端午节小宝宝可以吃粽子吗
又是一年端午佳节至:端午节吃粽子的来历你可知道
端午节吃粽子要注意什么 哪些人不适合吃粽子
端午节吃粽子 这一大堆学问你得知道
端午节怎样吃粽子最健康
端午节吃粽子的小窍门
端午即将来临 孕妇可以吃粽子吗
端午节怎么吃粽子不长胖 健康吃粽子方法
端午节粽子的做法 有了秘诀端午还愁没粽子吃吗
端午节吃粽子 且吃且享“瘦”
宝宝可以吃粽子吗 端午节适量吃粽子
端午节吃粽子注意事项 如何挑选粽子
端午节粽子的做法 有了秘诀端午还愁没粽子吃吗
端午节肿瘤患者怎么吃粽子
端午节吃粽子应该注意什么
端午节孕妇能吃粽子吗
端午节要吃什么 端午节要吃粽子
端午节 胃肠功能弱者慎吃粽子
端午节为何要吃粽子 吃粽子注意七大禁忌
端午节吃粽子 饮食禁忌需了解
孕妇可以吃粽子吗 端午将至管住嘴巴很重要
端午节粽飘香 你会健康吃粽子吗
端午吃粽子七大原则
端午节粽子怎么包 粽子的做法大全
2013年端午节祝福短信 端午节祝福语
端午节吃粽子 这样搭配更健康
端午节怎么健康吃粽子
端午节吃粽子 女人吃江米有什么好处
端午节健康吃粽子的方法