从99岁姑妈那学到的4个长寿秘诀
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最近,我花了将近12个小时陪我姑妈诺玛度过她的99岁生日。 (我难得看到她,所以想最大限度地利用时间。)我已经疲惫不堪了,她却还是相当的活泼有精神。
我拖着疲惫的身躯离开她家,她却在查找目录计算在她有生之年有多少人搬进这个小区。显然数量不少,包括很多年龄比她大的!从她的复杂的、庞大的数据中,我看得出来,他们很多人和诺玛一起只是作为她生活最近的一项研究,现在90多岁的老人比他们的前辈更俊朗。
我非常喜欢并欣赏我的姑妈诺玛,我想像她那样优雅的变老。很明显我已有她的基因,但我觉得她长寿的秘诀不仅是得益于我们的家谱。虽然我爸爸(她弟弟)活到94岁,他却没有我姑妈的那种俊朗。她的两个姐姐死的更早(都死于癌症,诺玛阿姨是乳腺癌幸存者),她的父母都在40岁到50岁时死去(她的妈妈死于结核病,她的爸爸死于心脏病发作)。
那么,诺玛姑妈哪里做的好呢?请看以下哦:
1、姑妈诺玛有很多朋友。在我们走去小区餐厅吃饭的路上,姑妈和超过25个认识的人问候、谈话。她从未结婚,但有一项研究显示,朋友对长寿的作用甚至超过了家庭。
2、姑妈诺玛非常活跃。姑妈诺玛退休后在一个小区住了近30年,在30年时间里,她几乎参加了你能想到的每一项活动(游戏之夜,派对,出国旅行,坐观光巴士看美景,去杂货店打工等)。在她此前的生活中,她去上西班牙语课程,以便她去西班牙旅行时沟通更顺畅,西班牙是她最喜欢的国家之一。她走访了十几个国家。在过去十年中,她因为得了格林-巴利综合征而放慢了旅行的脚步,但她仍积极参与小区的活动,锻炼,出去吃饭等。所有的活动必然会让一个人保持清醒。
3、姑妈诺玛有点杞人忧天。我们大家都认为压力对健康有不良影响,都认为压力不利于长寿,但我却被不这么认为。诺玛姑妈的忧虑导致她几次生病,我想说,她有一个相当不错的自我检查的生活。在我看来,她了解自己(我认为长寿项目的研究证明了这一点),这种自我反省有利于长寿,是健康的选择。
4、姑妈诺玛喜欢尝试新事物。这么多年来,每当我迷上一张新音乐片,诺玛姑妈都会认真的听完整张唱片。但她不介意做热情的阻力,不管是什么东西。在拜访她的期间,如果我们玩莱斯游戏,她通常都会把副本带回家自己看。当孩子们推荐她看哈利波特时,她会放下“福布斯”杂志(她的最爱),去阅读哈利波特(她喜欢它)。
在我上次拜访她时,她尝试了我的迷你iPad,并在几分钟之内学会了如何放大文本以及如何滑动屏幕来翻页。现在,她用了放大镜才能看清楚,并认为iPad是更“聪明”的阅读经典名著的方式(她刚刚读完了“我的安东妮亚”凯瑟)。研究表明,好奇心不仅帮她保持清醒,也让她在百岁之前尝试一些花哨的新技术!
我真希望和她在一起能重拾活力!()
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