109岁婆婆长寿秘诀 从不挑食每天要见荤
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109岁的长寿老人在我们的眼中是属于整天坐在椅子上,行动不便的人。然而潼南区米心镇毗卢村6社一名婆婆颠覆了我们的看法。109岁的她耳不聋眼不花,端起20多斤重的簸箕扬尘轻松无比。下面一起去看看她的长寿秘诀吧。
轻松端起20多斤重的簸箕扬尘
昨天上午11点过,记者赶到时,109岁的婆婆正在抹着玉米棒。蓝白相间的花布外衣,帆布鞋,婆婆头发斑白,露出笑脸时,看得出口中牙齿已所剩无几。簸箕放置身前,随着两只手左右发力,颗颗玉米粒不停地往簸箕中洒落。
“这些苞谷才从地里掰回来,反正我也闲着没事,就帮着抹点苞谷籽。”婆婆告诉记者,“我儿子怕我累到了,不让我忙活,可我觉得身体还好着,干点手头活出不了啥大问题”。
旁边堆放着的玉米棒抹完,簸箕已接近装满,足足20多斤。只见婆婆弓下腰去,双手将簸箕端在了胸前。随着簸箕上下晃动,里面的皮壳和杂质随风飞扬,时不时,婆婆还要把嘴凑上前去,吹一下,动作娴熟又轻松。推荐阅读:如何长寿 古人长寿的六大方法
40分钟砍一撮箕红苕
家头没置办切割机,满满一撮箕红苕,要砍成碎块,这样可节约大半的火候。屋檐下,婆婆找来一只小板凳坐下,拿起一个红苕放在砧板上,用菜刀劈成两半,再切小,如此往复。
大概花了40分钟,婆婆将全部红苕砍完。期间,未曾起身。因担心采访打搅,婆婆分神把手划伤,但她不住地表示“莫得事”。
“我妈闲不住,起早贪黑辛苦了一辈子。”婆婆73岁的儿子吉声彦介绍,每天还要帮着砍南瓜,切猪草,洗衣服,干些力所能及的手头活,“农历6月28日生日那天,她都闲不住。”
最爱看武打战争片
下午2点,堂屋左侧摆着一张凉床,角落处放着电视。电视里面播放着连续剧《飞虎神鹰》,这是一部以解放战争为历史背景的枪战片。
婆婆屈膝坐在凉床上,电视里战火纷飞,看着屏幕她眼睛都不眨一下,不时喃喃自语,偶尔摇动着手中的蒲扇。吉声彦告诉记者,母亲特别喜欢看电视,尤其爱看武打片和战争片,打得越厉害,看得就越是过瘾。遇上中意的节目,甚至可看到深夜12点。据重孙吉思婷介绍,祖母看电视,就图“闹热”两字,至于电视播放的具体内容不重要,关键是要场面大,打得凶,“她说,只有打得凶的节目才好看,才是好节目。”
从不挑食每天要见荤
婆婆的饭量稍小一点,基本是早上半碗稀饭、中午满碗干饭、晚上半碗肉丸子。除了每天要见荤外,最喜欢吃的便是甜食。
蛋糕、发糕、泡粑……只要是甜的,不硌牙齿的,婆婆就喜欢吃。此外,尤其喜欢吃薄荷糖,几乎3天要吃1斤的量。
每天,婆婆都要坚持喝糖开水解渴,少则1碗,多则2碗。每次,都要兑足够多的白糖。
用婆婆的话说就是,糖少了喝起来不安逸。以每次将水喝完,碗底必须要见一层未融尽的白糖为准。
潼南最高寿
郑世祥婆婆睡眠一直很好。农忙时,早晨6点就会自然醒了,农闲时会多睡一阵,但从不超过上午8点。都说婆媳关系难处,但婆婆却少有和儿媳拌嘴。
米心镇民政办主任李建介绍,辖区共有4名百岁老人健在。潼南区民政局老龄办负责人告诉记者,全区共有50名百岁老人,其中郑世祥婆婆109岁,最为高寿。
延伸阅读:最流行的长寿秘诀
1.起床后马上喝杯温开水:人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分,而温开水不仅能补充水分,还可以帮助提升体温。体温每上升1度,人体的基础代谢也会随之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁:一周至少喝3次蔬菜或者水果汁,能把老年痴呆症的风险降低75%。
3.每天晒15分钟的太阳:适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌的作用。
4.适当出汗:运动时的运动量要以出汗为宜,出汗可以帮助体内排出毒素。
5.每天步行30分钟:死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人,而每天步行30分钟,能促进血液循环,有助于健康长寿。
6.晚饭早吃,晚上八九点之后不吃东西:晚饭早点吃,到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西。因为体内的脂肪在半夜2点时最容易蓄积。
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