女性手脚冰凉的4大杀手 如何改善?
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(一)循环障碍
1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血,循环血量不足,或血红素和红血球偏低
3、人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。
(二)阳气不足
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓闭,即为不通,受到天气转凉或身体受凉等原因的影响,致使肝脏受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肝脏阳气不足,手脚发肢体冷凉,红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
(三)月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
(四)疾病因素
精神压力过大,心里过分敏感,平时过度操心,时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
手脚冰凉吃什么?
1、维他命E ;2、羊肉;3、 韭菜4、核桃芝麻花生等坚果;5、大枣;6、桂圆 ;7、生姜;8、豆腐;9、党参红枣茶;10、山药;11、当归;12、红参;13、枸杞;14、海参;15、蜂蜜。
防止手脚冰凉生冻疮的妙招:
每日入睡前将生姜用开水煮沸成姜水,放凉后与清水按1:1的比例调兑成特质洗手水,以此加速手部血液的流通,提升手部肌肤表层的温度。平时可以多按摩双手,促进血液循环。
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