6个方法能改善手脚冰凉
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
6个方法能改善手脚冰凉
1.养成良好的饮食习惯,摄入足够的热量。饮食是气血化生之源,如果不按时饮食,或吃得太少、偏食,比如节食减肥等,都会引起气血不足,阳气虚弱。
2.适当的运动。运动则气血流畅,阳气外达,温煦功能正常。
3.注意保暖。多穿衣服,防止热量散失过快,也少在温度过低的环境中,防止消耗过多的热量。
4.食疗。可以多吃一点温补的药物或食物,如黄芪、当归、巴戟等中药材,口感好,又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物,也都有温补的作用。
5.泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用,还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药,或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度,时间在半小时以内。
6.热敷丹田:丹田周围,是人体阳气化生汇聚之地,用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围,如神阙、关元、气海这些穴位,都有较好的温补阳气的作用。
3个原因会引起手脚冰凉
1、心脏问题
要保持身体任何一个部位的正常温度,血流的通畅充足很重要,如果心脏功能弱,就无法把血液运送到手脚这些离心脏较远的部位,所以这里比身体的其他部位更容易温度低。有心脏病的人,或者虽然没有心脏疾病,但因为平时缺乏锻炼,心脏的肌肉力量很弱的人,心脏泵血是无力的,血液到了手脚时已经不充足了,手脚也会冰凉。这种人如果去看中医,中医会说她们的脉“沉细”,这是这类体质人常见的脉象,如果用中医概念诊断,多属于“气虚”甚至“阳虚”。
中医的“气虚”和“阳虚”,其实就是指器官的功能低下,乃至由于功能低下导致能量产生不足,体温也会因此降低,这个功能低下,就包括心脏的功能。所以,如果很年轻就手脚冰凉的话,锻炼是最有效的改善方式,如果是老年人,体质很弱的人,可以用补气药补肾药,其实都是为了提高心脏肌肉的张力,提高心脏功能。
2、血管不畅通
虽然心脏没问题,但血液流动时受阻,局部没有充足血流了自然温度要低,这在下肢更常见。如果是一条腿冰凉,甚至皮肤的颜色都改变了,更要考虑血栓的问题,这在老年人,之前有糖尿病的人,抽烟很凶的人身上更容易见到,如果冰凉的这条腿走路时还越来越不给力了,就更要去看看血管外科,很可能有血管栓塞的问题。
3、激素调节失常
这种人对寒冷特别敏感,很容易就手脚冰凉,手指更加常见。一开始多在冬季发生,时间很短就恢复,但逐渐的,遇冷或情绪激动时就会发作,多为双手手指发作,足趾也可发作。先是手指发凉、苍白、发紫,继而潮红。如果有这样的现象,要想到“雷诺氏综合症”,是血管收缩失常导致的一种疾病,月经期会加重,真怀孕了反倒减轻了,因为它和激素分泌有关系。如果将手指或足趾置于4摄氏度的冷水中1分钟,能诱发出上述症状,或者双手握拳1分钟,在弯曲状态下放开,也可诱发上述症状,这个病就八九不离十了。
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
冬季手脚冰凉易得癌?
5个方法改善睡眠质量
手脚冰凉是怎么调理 怎么改善手脚冰凉
31岁白头发多是缺什么 改善白头发的6个方法
冬季手脚冰凉该如何调理
冬天手脚冰凉怎么调理?冬天手脚冰凉的注意事项有哪些?
冬天手脚冰凉怎么办
冬季吃什么可以缓解手脚冰凉
手脚冰冷怎么办:缓解手脚冰凉只需这6招
秋冬季节如何缓解手脚冰凉
天一冷就手脚冰凉?支招温暖冰美人
手脚冰凉隐患多 每天三动作 远离冰冷
男人毛孔粗大的原因 改善毛孔粗大的6个方法
冬季手脚冰凉怎么办 支招改善女性手脚冰凉方法
气色不好 教你3个改善方法
肾气不足怎么办 这6个方法可以帮助改善
常手脚冰凉有哪些危害
四物汤可以缓解手脚冰凉
改善睡眠如何才能做到 四大方法可很好改善睡眠
男人夏天脚冰凉是什么原因 手脚冰凉吃什么很重要
手脚冰凉怎么办?多吃这些食物
孩子注意力不集中怎么办 6个方法可改善
胸部下垂外扩怎么办 5个方法能巧妙改善
手脚冰凉痛经怎么调理
男人冬季手脚冰冷怎么办 手脚冰凉应该吃什么食物
手脚冰凉也是病 推荐4款食疗方
怎么改善手脚冰凉怕冷 冬天手臂冷的四大原因
手脚冰凉怎么办 可按摩4个位置
夏季手脚冰凉 吃点醋泡姜
夏季手脚冰凉如何进补 进食羊肉是个好法子
吃什么能改善睡眠 这些方法可以改善睡眠
秋季容易上火怎么办 五个方法能改善