节后减肥 女性节后减肥4大密招
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春节已过,人们已经从慵懒的节日节奏中回归到正常的状态,早上开始继续挤上大巴上班,沿着之前的生活轨迹运行。可是会有一些人因为节日期间的放纵吃喝,感觉长了很多肉,于是开始苦恼了,尤其是女性,非常注重自己的身材,马上春天就要来了,是到了穿裙子,显露身材的季节了,可是看着自己因为吃的过多而显得臃肿的身材,只能下定决心开始减肥。否则,那些花了重金买来的衣裙就只能束之高阁了。
那节后减肥是女性们追求身材的重头戏,那怎样才能尽快甩掉身上的赘肉,还一个美妙身姿呢?这里给大家介绍几个春季减肥的妙招,或许真的可以帮到你。
1、恢复正常的饮食习惯。如果仅仅是因为在节日期间吃的太多或者太油腻,那这种肥胖是很容易减掉的,只要恢复正常的饮食习惯就可以做到,节日期间之所以胖,是因为饮食无度,看到很多美食挡不住诱惑,还有,因为起居的不规律,也会造成暴饮暴食,加上亲朋好友的各种邀约和美食,自然在大快朵颐的时候就很少去照顾自己的身材了。那春节过后,远离了那种大吃大喝的环境,一切恢复正常,一定要吃好早餐,晚餐尽量减少肉类和油腻食品的摄入,体重很快就会下降。
2、加强运动。春季是生发的季节,也是运动的好时节。经过了一个冬天的冬藏,美女们要开始运动了,即使不能够进行户外运动,也可以在室内运动,练练瑜伽,跳跳健美操等,不仅可以很快甩掉身上的赘肉,还可以让你的皮肤更好,脸色更加红润,身体更加健康。
3、多喝水,多排毒。人体70%是由水构成的,人体是不能缺水的,水可以帮助人体进行排毒,肥胖的人也是因为体内脂类毒素堆积过多造成的,因此,多喝水就可以多排毒,清晨起来喝一杯温开水,有助于清除体内储存的毒素,毒素排出,就会感觉轻松很多。
4、解决便秘。很多女性因为在节日期间吃的过于油腻,还有一些地区天生就能吃辣的食物,这些都会给胃肠造成一定的压力,而且,由于饮食和起居的不规律,节后便秘的人就会增多,人一旦便秘,就会看上去比较臃肿,研究结果告诉我们,人体的宿便可以多达几公斤以上,这也是导致体重增加的一个原因。因此,解决便秘很重要,建议首先吃好早餐,餐前可以喝点酸奶或者吃点香蕉,也可以加一勺蜂蜜,平时多吃水果和蔬菜,少吃肉类,这样促使宿便迅速的排出,就可以达到减肥的效果。
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