冥想技法可滋养身体 缓解病痛
本文已影响7.85K人
本文已影响7.85K人
当静坐冥想在东方国家流传了两千五百年后,最近十年,西方社会也注意到禅坐冥想的奥妙,逐渐兴起了一股静坐冥想风潮。据《每日邮报》3月4日报道,最近某项实验指出,禅坐冥想策略的应用,有利于减轻关节炎等慢性疾病所引起的痛楚,乃至控制病情。
着重科学证据的西方医学界,其实也早从病例中发现,静坐冥想对于抗压或减压确有助益,愈来愈多的医师建议病人采用用静坐冥想,来防止或舒缓诸多慢性疾病,如心脏病、癌症、不孕症等的病痛。
冥想提升身体能量
佛教理论认为,人体内在小宇宙与大自然之间,有着奥妙的联动关系,如果体内气脉运转方法正确,就可以接通大宇宙而产生生命能,像太阳、月亮、星星……都含有许多所有地球上各类生命型态都需要的能量。
因为“禅”本身就是一种很自然的生命力,经过“禅定”的训练,可以直接将大自然的能量导入身体内部的,这样就能开启人体能量的总开关,而开发出身体本有的生命能源,这种生命能不仅对病痛有缓解效果,对病症有彻底的气化效能,达到治疗的功效,它还可以开发出人类最珍贵的本有智慧。
从科学的面向来看,人是有机生命,拥有磁场与能量,当身体细胞受到外在干扰和刺激时,就会产生质的变化,这是可以接受的观念。而这种由禅定冥想而产生的光能变化,世界医学界也已经承认,并给了一个名称,能量医学。
国际间之所以会风行禅坐冥想,正是因为经由禅坐冥想,可以将大自然的能量源源不绝的吸纳进入人体,这些能量能激化人的内部神经系统,进而使其得到滋养和恢复调整。
冥想疗养七要素
冥想疗养的关键在于觉察,比如跑步时,观察自己的身体状态,肩颈僵硬吗?嘴角有在笑吗?
1、要有意愿:不要坐以待毙。我们可以对所有事情造成影响,包括健康,包括疾病,就算只能做出百分之二的改变,也请利用机会!一步步强化你的意愿。
2、正确的意念:你知道自己有哪些渴望吗?感觉到它们的存在吗?人们首先会处理自身的渴望,然后才顾及他人对自己的期望。接着你必须在两者之间找到适合自己的平衡点。
3、投入时间:安排好充足的、能为自己带来健康愉悦的时间。例如每日的慢跑或冥想慢跑。
4、唤醒体内的医生:运用想像力,唤醒内建的自我疗癒力量。
5、日益专注:张大你的双眼,感知周遭的一切事物。暂时放下未来和过去。
6、观察你的身体:感觉到颈部僵硬吗?你的唇边是否挂着笑容?怒气是否让你的心跳加剧?呼吸是不是因为压力而变得粗浅?是否因为开心而心花怒放?
7、接受、放下:凡事不求十全十美,容许事情出现错误。放过自己。跟随你的心,享受各种想法浮现与消褪的每一瞬间。
缓解偏头痛的几种技巧
按体质喝茶缓解痛经 缓解痛经的5大茶饮
10个小方法缓解喉咙痛:常见病因及缓解疼痛小偏方
艾滋病毒可以在身体潜伏多久
喝蜂蜜能缓解痛经吗 缓解痛经的方法
痛经难耐怎么办 4个方法可缓解
如何按摩缓解痛经 六大按摩方法缓解痛经
身体常见小疼痛怎么解决 缓解身体小疼痛妙招介绍
白领巧用健身球可缓解腰酸背痛
红酒炖苹果疗法可缓解经痛
颈肩部酸痛 颈椎病的缓解方法
美国两男子体验分娩阵痛 高举双手请求缓解疼痛
胃痛怎么办 六个方法可有效缓解
老人腰痛如何缓解 缓解老人腰痛的方法推荐
身体疲惫 可这样按摩背部缓解
女性如何缓解痛经 9个方法助你缓解痛经
头痛按哪儿可以缓解
痛风疼痛难耐怎么办 4个方法可缓解
痛经怎么缓解 喝15款暖身汤可远离痛经
身体疲劳易犯困 5个妙招可缓解
按摩缓解腰痛 4个腰酸背痛的缓解方法
女性如何缓解痛经 中医缓解痛经方法
痛经吃什么可以缓解 吃5种水果缓解痛经
夏季吃红枣 消暑解热滋养身体
痛经受不了?4个方法可轻松缓解
胳膊肌肉酸痛?6个方法可缓解
刮痧的好处:缓解疼痛和促进身体康复
初中生可采用的缓解压力的方法 冥想可以帮助学生缓解压力吗
7种缓解身体疼痛的民间偏方推荐
能缓解身体小病的12大食物
6个方法可有效的缓解耳痛
冥想的作用 冥想可以躺着吗
缓解身体小疼痛 试试这些小妙招