每天晒太阳10分钟 男人长寿10个秘方
本文已影响6.04K人
本文已影响6.04K人
男人长寿10种秘方
根据有关报告显示,全球的男性的平均寿命是77岁,而且他们人生中会有7年是在重病或慢性病中度过的,并且他们得癌症的几率比女性高70%左右。
长寿方法一:每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
长寿方法二:每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。
长寿方法三:常过美满的生活
澳大利亚最新的研究表明,男性在女性排卵期前一个星期,如果可以每天都有正常的幸福生活的话,这对改善精子的质量以及提高老婆的受孕率都是有很多的帮助的。
长寿方法四:护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该去看牙医。
长寿方法五:降低胆固醇
美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议,戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环,提高性生活质量。
长寿方法六:少吃肉
美国宾夕法尼亚州立大学研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。
长寿方法七:加强盆底肌肉训练
男性可以通过经常的锻炼膀胱和阴茎功能,能够有效的防止勃起障碍和尿失禁这些症状的。
长寿方法八:反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。
长寿方法九:少用止痛药
哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。
长寿方法十:钱包别放屁股后
如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
每天坚持10分钟帮你按走全身脂肪
每天按摩10分钟 一周就可消除水肿
办公室减肥小运动 每天只需10分钟
长寿其实很简单 分享10个长寿饮食小习惯
天体的寿命究竟有多长:太阳寿命100亿年(织女星10亿年)
每周跑步10小时 寿命能延长10年
瘦身健美操大全 每天10分钟健美操
怎么保持翘臀与长腿 每天10分钟按摩揭秘
每天这样蹲10分钟可以瘦下半身
每天至少笑20次能长寿?揭秘20个长寿秘诀
每天睡前趴10分钟就能轻松瘦腰
老年人每天运动30分钟 可延长寿命5年
备受推崇的10个长寿秘法
最新研究:每天快走10分钟就护心
每天坚持8分钟 一周甩掉10斤赘肉
老人长寿7个小秘诀 每天排便饭吃八分饱
人长寿的秘诀是什么 10大长寿食物让你长命百岁
男人长寿有哪些秘诀?男人长寿有8大好习惯
每天只花10分钟轻松拥有马甲线
如何给肝脏排毒 每天运动10分钟
男人想要长寿命的10种方法
一个动作五分钟瘦10斤:5个动作每天坚持5分钟瘦了10斤
办公室减肥运动 每天只需10分钟
养肾方法 每天这样走路10分钟肾越来越好
盘点古人长寿的10大秘诀
每天跳绳10分钟有用吗 每天坚持跳绳10分钟有什么作用
长寿的秘诀 长寿老人每天都爱刮身体这地方
长寿的方法 10个简单方法让你轻松长寿
世界上10为长寿老人 传授长寿秘诀
10个秘诀让你幸福每一天
中医10个延年益寿的秘方
每天骑车10分钟防老痴 这些方法也能预防
长寿的秘诀 每天这事干上5分钟能多活3年