老年人每天运动30分钟 可延长寿命5年
本文已影响1.5W人
本文已影响1.5W人
研究表明,70岁人群每天进行30分钟或激烈或温和的体育锻炼,可延长寿命5年。
据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。研究结果表明,70来岁的老年人每周进行6天运动,运动强度不管是温和、中等或者激烈,都可以平均减小40%的死亡率。
为了得到这一研究结果,有关科学家们分别在1972年和1973年对其中6000名志愿者进行了研究与访问。之后在2000年,科学家们又重新访问这批志愿者,并对其进行跟踪研究直到2011年。
这项发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明,对于经常久坐不动的70来岁的老人来说,每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。
挪威奥斯陆体育科学学院运动科学专业的两名科学家英加尔 霍姆斯(Ingar Holme)和西格蒙德 阿尔弗雷德 安德森(Sigmund Alfred Anderssen)表示,坚持体育锻炼与停止吸烟一样有益于降低死亡率。
世界最长寿老人逝世享年117岁 每天吃曲奇和鸡蛋就长寿
记忆力不好?每天做10分钟运动可改善
春季老人吃什么可以延年益寿
留意10个3分钟 延长寿命不是问题
每天早起做5个小动作 可以更长寿
长寿老人吃什么 7类食物助老人延年益寿
啤酒肚的危害 减掉啤酒肚每天至少运动30分钟
男性想延年益寿可每天喝点红酒
每天花上几分钟 生命多得20年
长寿的秘诀 老人延年益寿养生方
正确饮食可以帮助老人延长寿命
运动30分钟减肥误区
踢球延长老人寿命 老人长寿的十个方法
每天慢跑30分钟可以减肥吗 每天慢跑30分钟能不能减肥
人际关系影响寿命 延寿20年的长寿习惯
保健长寿知识 5个秘方延年益寿
长寿的秘密 遗忘也可以延年益寿
老人做七个动作延年益寿
宇宙中十大可怕天体,吸血鬼恒星能让年老恒星延数亿年寿命
如何长寿 7秘诀助你长命百岁延年益寿
每天走多少步能延年益寿
筋长一寸寿延十年 拉出生命长度
每天早晨吃姜延年益寿
懒人必备的拉伸运动 每天5分钟就能瘦
每天散步半小时可以增加3年的寿命
每天吃饭超过30分钟可以减肥
2050年人类寿命1000岁 人类通过修复身体延长寿命
老年人常喝五种茶可益寿延年!
每天锻炼30分钟更长寿的:这些好习惯要养成
老人怎么做能长寿 延年益寿的方法推荐
怎么预防老年人痴呆症 每天喝绿茶多运动
啤酒肚的危害 减掉啤酒肚每天至少运动30分钟
长寿的饮食秘诀助你延年益寿 可延年益寿的中药材