炎夏为什么还会感冒?
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过度贪凉
1、高温闷热或外出活动导致大量出汗后,立即用冷水冲头或洗冷水澡;
2、在树荫下、通风口等处纳凉、睡觉,易受寒;
3、室内空调温度调得过低,而不注意衣物的增加也易导致着凉。
不良的生活方式
1、夏季晚间气温降低,很多人喜欢夜间活动聚会或熬夜工作,同时昼长夜短,晚上睡眠不足,白天精神紧张导致机体内分泌紊乱,使人易患感冒;
2、夏季胃肠功能减弱,加上人们喜食冷饮冰棍等,使肠道粘膜防御功能下降,病毒趁虚而入,可引起肠胃型感冒。
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TIPS:夏季感冒的预防之道
1、精神调摄
夏季炎热干燥的天气,昼长夜短,都很容易让人产生烦躁情绪。所以应注重精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。
2、起居有节
适度午睡,补充精力;睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动;避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施,如穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞,随身携带防暑药物,用以急救。
3、备常用药
家里可常备一些常用药物,有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。老年人如果出现鼻塞、流涕热伤风感冒,可在睡前洗净双脚,取一小块伤湿止痛膏贴在两脚的涌泉穴,24小时更换一次。当然,一定要根据自己症状,咨询医生后,再选择适合的用药。
4、多饮水
水是人体新陈代谢必不可缺的物质,中医有“汗为心液”的说法。夏季里人们毛孔张开,汗液也比其他季节较多,汗出过多导致体液减少而伤津,因此要注意多饮水。每天要喝七八杯水,随时为身体补充水分;剧烈运动后,可以喝杯淡盐水;如果长期呆在空调房间内,可以喝一杯红糖姜水,达到驱寒的作用。
此外,暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,甚至造成低血钾,出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。因此可适当吃些含钾食物,防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,如草莓、荔枝、桃子、李子;青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
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