6招瘦手臂轻松甩赘肉
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
瘦手臂最快最有效的方法?夏季漂亮无袖的裙子是女性的最爱,但有些女性往往由于自己手臂粗而藏在袖子里。为此,很多女性为能穿上漂亮的裙子不断寻找方法瘦手臂,那么,瘦手臂最快最有效的方法有哪些呢?
瘦手臂最快最有效方法一、手握哑铃
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
瘦手臂最快最有效方法二、站姿臂屈伸
怎样瘦手臂最快,双腿可以并拢,也可以前后站立。双手握杠铃片,伸直,紧贴耳朵边,肘关节向前,弯曲肘关节,大概成90度角回到初始动作。
瘦手臂最快最有效方法三、手臂伸高
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
瘦手臂最快最有效方法四、跪姿臂屈伸
双腿前后跪,身体与地面成水平,一手撑地,另一手拇指穿过杠铃片,肘关节贴住身体,伸直手臂,回到初始动作。
瘦手臂最快最有效方法五、仰卧臂屈伸
仰卧。掌心向外,双手握杠,宽度与手臂自然前平举宽度相同,也就是与肩内侧宽度相同,杠铃举向头顶位置,距离头顶大概有一拳头的位置,回到初始位置。
瘦手臂最快最有效方法六、手臂画圈
1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆,向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
瘦手臂最快最有效的方法?俗话说得好:“天下没有丑的女人,只有懒的女人”,只要持续做运动,拥有美臂不是梦!MM们动起来吧!
甩掉赘肉 别错过7个瘦身偏方
掰掰袖怎么瘦 6招瑜珈练成无赘肉手臂
不用少吃轻轻松松就能帮你减掉赘肉
最有效的瘦腿运动甩掉赘肉
3个瘦腰小妙招 轻松甩掉水桶腰
如何有效减去手臂赘肉
告别手臂赘肉 超简单减脂特训
6个饮食妙招让你轻松瘦
肚皮舞轻松搞定腰间赘肉
手臂再粗也能瘦 3个妙招快速瘦手臂
甩掉下半身赘肉的七招提臀瘦腿方法
6个步骤轻松帮你消灭臀部赘肉
怎样消除手臂赘肉 这3招可以试试
瘦手臂的最快方法 3式瑜伽快速甩掉拜拜肉
6个冬季减肥妙招让你轻松瘦
如何有效减掉肚子赘肉 教你轻松瘦腹
如何减掉肚子上的赘肉 学会这套动作轻松变回小蛮腰和纤瘦小臂
妙招助你快速甩掉身上的赘肉
多款瘦身汤 让你狂甩赘肉
怎么快速瘦手臂 轻松甩掉拜拜肉
甩脂方法大推荐 三种方法帮你轻松瘦
酸奶瘦身 一天三次狂甩赘肉
如何瘦肚子和腰上的赘肉,6个方法轻松甩掉赘肉
不要再抱怨腹部赘肉多了 这样做轻松瘦
手臂肉松弛怎么办 教你几招摆脱拜拜肉
郑多燕亲身示范 瘦臂瘦腿轻松做
初冬瘦身妙方 教你甩掉烦人赘肉
如何减掉肚子赘肉?这些方法让你轻松瘦腹
减肥不再难瘦手臂瑜伽 轻松甩掉多余赘肉
达人亲授瘦大腿赘肉的6大招
久坐族6招轻松瘦全身
3大方法全面瘦背甩赘肉
大腿内侧赘肉多?6个方法专瘦大腿赘肉