晚睡晚起 可能患上睡眠相位后移综合症
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有一类人,直到清晨还不能入睡。一旦睡着了,睡眠时间和质量都能有保障,并且会有正常的睡眠需求。他们通常为了按时上班、上课而准时起床而非常痛苦。尽管如此,也能自然醒来,睡得很香。如果能让他们遵循自己的规律,如晚上4点睡,直到中午才起,他们一天的精神会很好。你是这样的人吗?如果是,你可能患上了睡眠相位后移综合症。
睡眠相位后移综合症是什么?
睡眠相位后移综合症是一种慢性睡眠絮乱,患者的睡眠质量大多正常,但一般都会晚睡晚起。根据国际睡眠障碍分类,睡眠相位后移综合症的主要特征是:
1、睡眠开始和醒来的时间,比理想情况不可控制的晚。
2、每天入睡时间基本相同。
3、一旦入睡,并不会轻易醒来。
4、在早晨理想时间起床是非常困难的。
5、相对非常严重的,没有能力去把睡眠相位提前,如强迫在正常的时间睡觉和起床。
睡眠相位后移综合症对身体有影响
睡眠相位后移综合症,我们俗话说的晚睡晚起,对人体的影响不仅仅停留在一个影响皮肤问题上,更有可能引发一下三类疾病。
1、眼部疾病:肝开窍于目,过子时不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。(所以眼睛有问题,一般就是肝有问题而引起的)
2、出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
3、肝胆方面疾病:子时胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石。现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者,大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40%-60%的肝硬化,严重的则形成肝癌。
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