老是失眠晚上睡不好用什么方法能治
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失眠虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠会给人们带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可能会引起医源性疾病。那么怎么治失眠简单又有效？经临床证明，还是要从中医角度来调理，标本兼顾。
先讲讲失眠的原因：失眠往往和肝脏的疏泄功能密切相关。中医认为，肝属木喜条达，主疏泄，肝气淤堵，气息不畅，就会导致心火旺盛，进而引发焦虑失眠、四肢僵硬、胸闷气短等症状。
那么怎么治失眠简单又有效？从中药选择方面，应当选择具有疏肝理气效果的中药来进行治疗。考虑服用便捷性等因素，可以服用中成药解郁丸，能够疏肝理气、安神助眠，由10味地道草本药材组成，多年临床医学研究证明，可以很好地帮助疏肝解郁、养心安神。
怎么治失眠简单又有效？要调理好自己的情绪，遇事要冷静，不要总是动怒。同时注意压力的释放，外出旅游、陪好友购物、与好友一起打游戏、户外运动等等都是很好的选择。压力及时排解出去，更有助于睡眠。
最后是一些小技巧：如坚持每天晨起慢跑锻炼，增强体质，还能提高睡眠质量，有效促进睡眠；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的作息习惯，也有安心助眠的作用。（文章来源：互联网）
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