吃这3类食物可滋补女人

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吃这3类食物可滋补女人

这个世界一半是男人一半是女人，男女同样都要承担延续生命的责任，但是，女性承担的责任似乎更大一点，因为女性特有的子宫要经过10月怀胎，才能让一个生命来到这个世界上，而且，生下来以后还要进行母乳喂养，这种伟大确实是男人无法拥有的。

上天是公平的，也正因为女性有子宫可以孕育生命，要吃一点苦，才让女性的寿命略长一些，女性平均的寿命多于男性两岁。但是这是平均寿命，每个人的寿命还取决于自己的保养，身体是自己的，但是也就像一部机器，保养和不保养是不一样的，很多人总是认为生死有命，不保养也没关系。

其实，这是一种错误的观念，虽然，人的寿命是有限的，就像机器一样总会老化的，总会报废的，但是如果注意保养和呵护，老化的就会慢一点，报废就会迟一点，难道这样不也是很好吗?这是世界上没有什么长生不老，更没有谁可以变成神仙，但是，通过自己对健康的在意，多活几年，活的生命更有质量还是可以做到的。

民以食为天，健康是吃出来的，疾病也是吃出来的，补是吃出来的，亏也是吃出来的，女性一生追求的就是健康和美丽，这和吃有非常大的关联。那哪些食物对女人有滋补的功效呢?其实概括起来就是三大类。

一、养气补血的食物

古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了女人内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。

滋补食物推荐：1、桂圆、枸杞。气血充足，能养肝。2、红枣。是自古以来补气养血的最佳食物之一。长期食用可使面部红润、驻颜美容。3、动物肝脏。含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。

二、爱护乳房的食物

从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康。

滋补食物推荐：1、蘑菇，能增强人体免疫力，保护乳房健康。2、豆浆，大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。3、红薯，可以防癌、延缓衰老。对于预防乳腺癌和结肠癌有效。

三、补钙健骨的食物

女性不可钙不可少。但女人最易缺钙，30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。

滋补食物推荐：1、芝麻，黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。2、酸奶，酸奶是钙的好来源。3、海带，海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。

要想做一个健康美丽不老的女人，就好好吃这些食物吧。

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