晚上7点后五种食物谨慎入口
本文已影响3.06K人
本文已影响3.06K人
酒类
喝酒产生大量热量,如果你正在健身减肥,喝酒有害无益。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏,尽管酒精让你昏昏欲睡,但它同时破坏你的深睡眠,第二天早上,人会变得无精打采。
糕点
糕点糖果对任何人都是诱惑,毫无疑问它在晚上就是“垃圾食品”,除了大量糖分和饱和脂肪,营养匮乏,无甚价值一项研究显示,睡觉前吃甜食类 “垃圾食品”的人群中,7/10的人易做噩梦。
辛辣食物
一项研究发现,晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品,导致男性受试者中6/10的人睡眠质量变差。不仅如此,辛辣食物还会刺激肠胃,影响消化吸收,易产生胀气、泛酸等症状。
黑巧克力
黑巧克力是健康零食,富含镁和抗氧化成分黄烷醇等,对心血管的好处已被医学证明,但黑巧克力含有咖啡因,晚上吃了刺激大脑,影响入眠。
坚果
坚果富含不饱和脂肪酸,对人体有益,甚至有助减肥,但脂肪本身消化缓慢,晚上吃太多坚果作为零食,不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果,还会堆积腹部脂肪。因此,临睡前一定不要摄入高脂食物,实在饿时,可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代,如粗粮面包。
经期用药需谨慎 五类药物别去碰
口气重怎么办?7种食物还你清新口气
7种食物助你去除羞人“口臭”
7种“重口味”食物是癌症克星
伊能静婆媳关系陷入冰点?秦昊母亲劝其谨言慎行!
晚上失眠怎么办 六种食物帮你来入眠
女性晚上失眠睡不着 6种食物帮助入睡
去除口臭的十五种食物
脂肪肝饮食禁忌:七类食物需谨慎
饮食需谨慎 当心吃出6种病
祛除口臭的7种食物推荐
哪些食物不能和猪肉同食?食用需谨慎!
五种食物还你清新口气
晚上九点后不要做这7件事
喝酒不能吃什么食物 7类食物要谨慎
晚上吃香蕉能起到美容功效 这五种食物最好晚上吃!
三种人不宜吃黄芪 谨慎食用
小叶增生不能吃什么 这五类食物需谨慎!
烈日炎炎饮食需谨慎 远离这些食物
7种减肥食物 一“口”吃成瘦子
怀孕晚期也得小心谨慎 孕晚期注意事项盘点
谨慎科学食用豆类制品 谨防食物中毒危害健康
喝汤也有正确的方法 五大要点请谨慎!
入秋7种最佳的减肥食物
板栗搭配其它食物要谨慎!
常吃那些食物容易致癌?易致癌的食物要谨慎
8种药物可引起过敏 需谨慎用药
男性服药要谨慎 7类药物影响生育能力
减肥晚上不能吃的食物:减肥期间这5种食物晚上不能吃
晚上八点后不能进食?盘点减肥五大误区
晚上9点后这7件事 男人别做
儿童饮食要谨慎 这些食物要少吃
谨慎采食山野菜 以免引发食物中毒