春节即将来临 如何保持身体健康
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年复一年,今年的春节又快来到了,亲戚、朋友难免聚在一起喝杯酒,这时候千万不要贪杯,另外还需谨记下面的要素,方能健健康康的过春节。
切忌暴饮暴食。春节是中国人最隆重、最喜庆的节日,这几天全家人欢聚在一起,高高兴兴过大年,从除夕晚上丰盛的年夜饭,到十五元宵节,长达半月之久,顿顿美酒美食,鸡鸭鱼肉、山珍海味、风味特产……称得上应有尽有。特别是在这种时候,病人切不可听之任之,一定要保持良好的饮食习惯,注意少吃煎炸油腻、大鱼大肉,不能暴饮暴食,喝酒更要小心,不能狂饮,以免增加发生血栓等恶性事件的机会。
不要打乱生活节律。和亲友聚集在一起玩牌时间不宜太长,看电视时间也不能太久,尤其不能熬夜,规律休息,要知道,破坏了自己正常的生物钟,很容易引诱心绞痛发作。
情绪不能太激动。春节阖家团圆,人人心里都十分高兴,但有病就要注意不能太激动。中医有句话叫做:“大喜伤心”、“喜则气缓”,就是说太高兴了就会导致心气耗散而影响心脏,所以冠心病患者尤其是老人,应注意不能过分高兴,并保持情绪稳定。
不要忘记服药。春节期间,不要忘记服药,如因劳累过度、暴饮暴食,过分高兴而出现心前区隐痛或胸闷憋气、心慌气短、心律不齐等症状,就应立即吃速效救心丸、消心痛,或口含硝酸甘油片,如服药后胸背疼痛不缓解,脸色变暗、心慌气短,脉细弱无力,就有可能是心肌梗死,要立即拨打急救电话,以免延误时机。
远离疲劳。春节前后,是人最容易疲劳的时期,打扫房屋、置办年货、准备大餐、外出游玩……很多人忙得不亦乐乎。这时冠心病病人就得适可而止,千万不要太累,不要到太拥挤、太远的地方,以免因疲劳诱发心绞痛等发作。
避免受寒。今冬天气较暖,但毕竟仍在寒冬,洗衣、洗菜又忙,经常接触冷水,此时病人要尽量注意避免受寒,有条件用温水洗东西的,尽量使用温水。外出时衣服要穿够,并尽量保暖,以免受寒诱发意外。
另外春节聚会聚餐我们还需注意以下几点:
冲突。聚会的时候,要避免两种冲突,一种是内部的冲突,一种是外部的冲突,也就是说,不要因为喝酒吃饭的过程中,家人或者是朋友几句不和就大闹特闹,或者是因与外面的人言语不和就上演大打出手,这都是不理智的行为。
饮食。聚餐聚会的时候,最好是不要多喝酒,都说酒后坏事,如果有必要,还是选择不喝酒的好。而且建议吃健康的饮食,小心某些食物,引起中毒或者是过敏的症状。否则,一场好的聚会聚到了医院就不好了。
特殊。老人与孩子是聚会聚餐上的特殊人群,在外出时注意保暖,并且要记得,吃过饭后,从里面出来前,先在较暖和的地方待一会儿,再往出走,这样,可以避免感冒。尤其是老年人和孩子,更要格外注意。
态度。在外就餐饮食的时候,大家觉得这是喜庆的日子,所以难免会声高,难免会对餐饮业的服务态度指责。要记得,大过年的,小姑娘们帮你端菜递饭的,其实也很辛苦,最好是端正一下自己的态度。
避让。在与他人发生冲突的时候,千万不要着急上火,也不要急于急躁,最好是能平静下来,找折中的解决的办法。如果无法解决,最好是速度拨打110,让他们来解决。不要充一时之大,把事情闹大了,就不好了。如果有喝酒的闹事,清醒的人,一定要保持理智劝解。
出行。出行的时候,大家记得,最好是不要选择开车,而是选择打车或者是坐公车的方式。因为聚会聚餐可能会喝酒,即使你在拒绝,也会有人死脸地让你喝。因此,早做好准备,不开车,这样,回去的时候,也避免酒驾,以及意外事故的发生。
驾车。如果是驾车的话,记得,路面有结冰情况,或者是人流量大的地方,最好是开车速度慢一些,尤其是一些红绿灯处,拐弯处,要看好是否有突然冒出的行人,或者是车辆等。不要因为急着去赶聚会而出现撞人事件。
热闹。春节外出,一路上,会遇到许多热闹的事情,不管你是开车,还是选择其他的出行方式,遇到热闹事件的时候,都要注意自己的人身安全,不要因为去看热闹,而造成车里物件被盗或者是被挤伤踩伤等事件。
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