齐白石先生养生的七大秘诀
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齐白石先生是中华民族绘画传统的杰出继承者、颇负盛名的大书画家,生于1864年,于1957年逝世,终年94岁。他平素坚守老人养生“七戒”,矢志不渝。
戒酒。齐先生高龄时几乎每天都要收到酒宴请柬。席间,当同座人举杯劝饮时,他每每都是以“谢谢,不会喝酒”的话婉言谢绝了。
戒烟。齐先生从不吸烟,亦不备烟;友人光临,乃奉茶相待,友人知道原委后也能谅解并自觉克制烟瘾而不吸烟。
戒狂喜。齐先生无论遇到什么值得高兴的事,都镇静若常,“不以物喜”,即使他的书画作品入选了国际画展,他也不动声色,心静如水。
戒悲愤。人的一生中,不如意事十有八九。但是,齐先生除了日军侵占北京后,曾一度伤心过以外,他从不因个人得失哀叹气恼,真正做到了“不以己悲”。
戒空思。齐先生十分注意用脑卫生,必须动脑构思画境时,他集聚神情边画边思。除此,他毫不空思,尤其是夜晚,不动脑、不费神、不贪坐。
戒情。齐先生还很注重生活自理,能自己办到的事则决不求助。平时,缝补衣服、洗刷碗筷、打扫庭院等,衣食住行都靠自己的手勤、腿勤,勤快自理。
戒空度。齐先生总爱说这样一句话:“一日不学,苦混一天!”因此,他每日学习不辍,总是有些收获的。故,齐先生自觉欣慰意得,乐在其中。
吃什么食物有助于养生
葱属植物。大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分,可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂,可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。
大麦。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。
辣椒。辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激,还具备抗感染、止痛、防癌的功效,并对心脏健康有着重要的作用。
坚果。坚果是食物的果仁和果种,其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康,还能起到抗癌的效果。
豆芽。豆芽中含有高量、集中的酶,这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老。
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