这些水果晚上时间不要吃
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
晚上不能吃哪些水果
榴莲:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
美国提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
释迦:每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
牛油果:因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
菠萝、芒果:都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
火龙果:富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
山竹:富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
补血吃啥好?这些补血水果不要错过
喝啤酒不能吃什么水果 这些水果不能吃
晚上哪些水果不能吃 晚上什么水果不能吃
坐月子不能吃水果?这些水果放心吃
这三种水果减肥期间不要吃 果糖也会变成脂肪
晚上不适合吃的八种水果
想要长寿 多吃这些水果
不用过午不食 晚餐吃这些水果可以减肥
水果别乱吃 盘点吃水果的最佳时间
哺乳期吃水果有禁忌 这些水果不能吃
胃胀气要多吃这些水果
晚上8点后吃水果会胖吗 晚上吃什么水果好
减肥期间哪些水果不能吃
晚饭吃这些水果减肥效果超好
水果吃多了也会胖 这些高糖水果要甚吃
熬夜后要多吃这些水果
水果怎么吃 几个吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间 吃水果的禁忌
晚上健身好吗 晚上什么时候健身好晚上健身多长时间合适晚上健身完后吃什么早上健身还是晚上健身好
孕期吃水果不是百无禁忌 这些水果不能吃
有哪些水果晚上不能吃
哪八种水果不宜晚上吃?晚上能吃的水果有哪些?
含糖低的水果 吃这些水果不会胖
水果晚上吃多了会胖吗 晚上吃什么水果比较好
湿气重的人不要吃这些水果
要补铁就常吃这些水果
夏季减肥 这些水果减肥期间不宜多吃
减肥期间不可以吃哪些水果
这8种水果晚上不要吃:8种水果晚上不能吃
女人多吃水果有好处 这些水果一定要吃
晚上吃水果减肥 这6种适合加入晚餐
孕妇少吃哪些水果 这些水果孕妇要慎吃
这些水果容易上火 夏季吃什么水果好