晚上不适合吃的八种水果
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
晚上不能吃的水果
榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
智利车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
美国提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
牛油果
因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
菠萝、芒果
都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
火龙果
富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
99热心医生温馨提醒,夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。
女性晚餐吃什么好?8种食物不适合晚上吃
孕妇秋季最适合吃的6种水果
春季吃什么水果好 九种水果最适合
适合孕期吃的15种水果推荐
冬季吃什么最养肾 八大水果最适合
晚上不能吃的八种水果 再喜欢也要戒口
6种水果适合养胃 胃不好的人可以常吃
初秋孕妇吃什么水果好 哪种水果适合孕妇
最适合晚上吃的9种减肥食物
最适合金秋十月吃的8种水果
孕妇吃什么水果最好?最适合孕妇吃的6种水果
日常养生中不适合空腹吃的10种水果
乙肝大三阳最适合吃的三种水果
适合孕妈妈的水果 吃水果的好处
咽喉炎吃什么水果 5种最适合咽喉炎的水果
6种水果连皮吃更好 你敢吃奇异果的皮吗?
最适合冬季吃的7种减肥水果
什么人不适合吃水果
哪八种水果不宜晚上吃?晚上能吃的水果有哪些?
这8种水果晚上不要吃:8种水果晚上不能吃
六种最适合在晚春来吃的养生果蔬
哪些水果不适合减肥的时候吃
推荐适合老人吃的10种水果
适合夏季糖尿病人吃的七种水果
看体质吃水果 各种体质适合吃什么水果
老年人吃什么水果好 6种水果适合老人吃
五月入夏 这14种水果最适合吃
女性吃什么水果对卵巢好 六种水果适合女人吃
哪些水果不适合在晚上吃 有什么水果不适合在晚上吃
再喜欢这6种水果 晚上也不能吃
女人晚上吃什么最好?5种食物适合晚上吃
最适合孕妇吃的六种水果推荐
8种适合经常熬夜吃的水果