揭秘水果减肥为什么会导致女性贫血
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女性减肥是一个永恒的话题,因为这样一个以瘦为美崇尚健康的时代,让更多的女性选择了减肥这条路,而且减肥的招数层出不穷,已经从单纯的节食减肥发展到针灸减肥、药物减肥、减肥茶减肥,甚至还有采用吞服各种肠道寄生虫减肥,真是五花八门,但是,她们只看重的是减肥的效果,但是忽略了对身体健康的影响,导致了因为减肥出现的疾病,其中厌食症就是节食减肥的后果。
每一种减肥的方式如果不能够科学的把握,都会对身体造成一定程度的伤害,现在都知道水果对健康有帮助,而且水果含有的脂肪很少,因此,很多女性崇尚水果减肥,也有一些影视明星为了在短时间内尽快的让自己瘦下来,也采取的是水果减肥,或者是因为这种明星效应,致使很多女性采用这样的方式,在她们看来这样的减肥很安全,因为不用吃减肥药,只是吃天然的水果,水果也是养颜的,不仅可以瘦下来,还可以让自己更年轻、更漂亮。
其实,这是一个误区,水果减肥会导致贫血。而贫血对于女性来说,会给身体带来很大的困扰,贫血的女性气血不足,容易头晕、乏力,而且,如果是准妈妈贫血,还可以导致下一代贫血,贫血还容易导致低血糖、低血压。那为什么用水果减肥会导致贫血呢?我们一起来分析一下原因。
水果减肥就是意味着除了吃水果之外,其他的食物不吃。人是吃五谷杂粮长大的,是因为我们可以从五谷杂粮中摄取营养,来维持营养的均衡,什么均衡的营养,就是人每天要摄取七大类营养素,总共需要40种以上的营养素,这样才能维持我们身体正常的生理功能,而水果只是食物种类中的一种,只能给我们身体提供两种营养素,纤维素和维生素,却少了蛋白质和矿物质,而矿物质铁和蛋白质是造血的主要原料,铁是血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分,而蛋白质更是身体不能缺少的,如果,只吃水果,不吃其他的食物比如肉类、糖类、脂肪类等,就会导致营养的失衡,同时因为缺少铁而导致缺铁性贫血。
想减肥是好事情,说明对健康的在意,对美的追求,但是,如果不懂得科学的去减肥,一定会让疾病找上来,身体一旦缺少营养,也会生病的,因此,减肥不能盲目的进行,一定要航我科学减肥的原理,在不影响健康的条件下将体重降下来,如果减肥要一贫血为代价,那实在是得不偿失。
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