2015上海马拉松今晨开跑 跑马拉松有什么好处
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迎来20岁“生日”的上海国际马拉松赛今日7时鸣枪开跑,据解放网记者前方报道,清晨6点,各路跑友已开始向外滩集结,从外滩出发,经过河南中路、南京东路、南京西路……一抹灿烂荧光绿色的潮流点亮今晨上海!
据解放日报报道,与上届相比,今年“上马”的后勤保障服务更加贴心和人性化。例如去年“上马”共配置了326个移动厕所,而今年仅起点就配备了316个移动厕所,另外,在赛事沿途每2.5公里处设置厕所。从7.5公里起,每5公里配备用水站。组委会还在终点处为全程、半程马拉松完赛的选手准备了大毛巾,沿途设置3个补给站,共准备4.1万份补给,终点还为选手们准备2.4万份小食品,供及时补充体力。
今年“上马”邀请了来自肯尼亚、埃塞俄比亚、厄立特里亚、土耳其、坦桑尼亚、南非、乌克兰、乌干达等8个国家的34名高水平运动员参加本届赛事。男子选手方面,有2013年、2014年两届厦门国际马拉松赛冠军选手马利克和2013年北京国际马拉松赛冠军选手塔德西,以及2013年、2014年上海国际马拉松赛冠军史蒂芬,国内三个金标赛事的冠军在上海同台竞争,看看谁才是真正的王者。女子选手方面,有2015年迪拜赛以2:24:44获得亚军的苏坦等。
跑马拉松的好处有哪些?
1.对于业余选手来说,参赛马拉松就是挑战体能极限,因此跑马拉松必须有好的身体,这种条件又依赖于长期训练,大约需要一年的准备时间,每天必须跑步,这是很多人难以做到的凡是要做一件难做的事情,关键在于坚持,往往在进行过程中会遇到这样那样的困难与问题,成功与失败的分水岭就在于看谁能否坚持住。
2.天天长跑,单邦难行,必须要靠团队。我们长跑队的人来自不同单位或家庭,都是热爱生活、热爱运动和积极向上的,大家每天在一起跑,无拘无束,欢声笑语,时常还有一些集体活动,形成一种很好的集体氛围和团队精神,从而不断激励我们坚持跑步、勇于拼搏。
3.首先通过长期跑步,不断增强了体质。对于上岁数的人来说,最重要的是健康,但健康是主观求不来的,是任何补品补不来的,唯有坚持锻炼才能得以实现。
4.通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
5.运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
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