公务员拿国内马拉松冠军 跑步大神怎么练成
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
12月18日结束的深圳马拉松,是今年“奔跑中国”马拉松系列赛的最后一站,在这场压轴马拉松赛中,除了特别安排的奥运冠军陈定等16名专业选手完成了接力挑战2小时07分之外,格外引人关注的是以2小时22分06秒的成绩拿下全程马拉松国内选手第一名的狄鋆,因为他没有任何专业体育训练背景,平时的工作也和体育没有任何关系,昨天比完赛他就忙着搭飞机赶回南京,忙着第二天上班。
网络资料图
日本有“最强公务员”川内优辉,全马最好成绩达到惊人的2小时8分左右。今年31岁的狄鋆则被很多人称为“中国版的最强公务员”,他的工作是在南京市的一个开发区里从事招商引资工作。对于大家的这种称呼,他说:“严格意义上我不算编制内的公务员,只是在国有企业任职的工作人员。”
在今年的南京马拉松赛场上,狄鋆以2小时28分35秒的成绩拿下男子季军,仅次于两位非洲选手,站上了领奖台,这个“中国版最强公务员”一战成名。
最近的一个月,狄鋆的赛程有点疯,因为四个周末他都在跑马的路上。四个周末的四场马拉松——11月26日仙居绿道马拉松、12月3日张家港马拉松、12月10日广州马拉松、12月17日深圳马拉松,他拿下了三个国内全程冠军,更惊人的是,他的成绩居然一次还比一次好,狄鋆一直在刷新个人最好成绩,简直有些刹不住车的感觉。
很多人会觉得,这样一位能和众多专业高手过招的选手,一定或多或少有些专业训练背景。那你可就错了,狄鋆是个地道的纯业余选手,跑龄只有不到3年。
网络资料图
在2015年之前,除了学校必要的体测之外,狄鋆说,他并不会专门去跑步,他最喜欢的运动是篮球。随着工作应酬越来越多,狄鋆发现自己很长时间没有运动,身体总感觉乏力。
这个时候他才重新注意到跑步这个“最简单的运动”,他说:“跑步是最简单的运动形式,只要换上鞋,下楼就能跑,而且不耽误事儿,随时能够停下来。”
2015年上半年,狄鋆才正式开始跑步,绕着自家小区,配合手机运动软件开跑。从3公里、6公里……一直到能跑完全程马拉松。
虽然成绩足够出色,但狄鋆对马拉松却足够冷静,他在采访中说,马拉松只是生活方式和趣味的一部分,而不是“非要如何”的死磕。
所以他每天用于跑步的时间不超过一个半小时,每月跑量大约在三百多公里,一般都是独自训练,会采用倒金字塔增量跑,比赛前保持规律睡眠,注意营养补充。这些基本上就是他的全部跑马攻略。
他也曾经尝试过每个月跑五六百公里,但很快觉得自己扛不住,就把训练量减了回来。他表示“最清楚自己身体状态的是运动员自己,学会自我安排和调节才最重要。”
不和自己“死磕”,居然跑出了一个业余跑圈的大神。
零差评赛事哈尔滨国际马拉松 仅用两届就拿到金牌
郑多燕老公的照片有吗 首届成都女子马拉松开跑瘦身女王领跑
他是跑圈赤脚大仙:20年跑188场马拉松 献血273次
曝企业内部运动马拉松 一员工参加时猝死
中国新歌声2刘欢组内冠军赛歌单 冠军是谁扎西平措个人资料
为什么加拿大民众致歉中国:加拿大公民怎么得罪中国了
跑马拉松需要注意什么事项
广州男子边抽烟边跑马拉松火到国外 马拉松的精神和意义
老人跑完600场马拉松 以慢跑为主健康跑为本
银川马拉松一跑者猝死 赛事公众号曾出言不逊
从德国跑步来中国要多久 跑步路线是什么
跑马拉松为什么要贴乳贴 不贴乳贴跑马拉松会怎样
浙江一女体育老师怀孕五个月跑马拉松成网红(图)
中国新歌声第二季那英组内冠军是谁 人气歌手叶炫清成夺冠热门
中国新歌声第二季组内冠军曝光总冠军 郭沁叶炫清实力相当
跑20公里马拉松的技巧 马拉松跑步技巧介绍
演员的诞生冠军是谁周一围夺冠为何有争议?演员的诞生总决赛冠军周一围是内
男士如何增强跑步力量?力量训练练出最强大的跑步力量
维密2017中国超模军团成员 刘雯微博曝天使之路冠军王艺走秀
中国新歌声第二季刘欢组内冠军是谁 谁会问鼎最后的冠军
脱口秀大会第二季冠军是谁 呼声最高的他拿下冠军实至名归
上海男子赴德参加马拉松 跑10公里后倒地身亡
马龙男单夺冠 同许昕将德国公开赛男双冠军也收入囊中