千万别用热水给孩子泡脚!热水泡脚4个注意
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热水泡脚对成人来说是个不错的保健和放松方式,有些人可能也会用到孩子身上。但事实上,经常用热水给孩子泡脚不利于其足弓发育。
脚部结构复杂,在幼儿时期,宝宝的足弓还没有形成,骨头和关节很有弹性,脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时脚底比较平,且这种“平”足会一直延续到6岁,直到他们的脚钙化定型,足弓才会显现。常用热水给幼儿洗脚或烫脚,足底韧带会遇热变松弛,不利足弓发育形成和维持。足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形,还可能使脊柱的生理弯曲发生变形,严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。因此,不建议经常给孩子热水泡脚。在家里,最好让孩子光脚走路,这样可以增加脚趾抓攀能力,有助于学步。与成人比较,宝宝的骨骼柔软,肌肉力量弱,心脏收缩力也弱,不能适应长时间活动。因此宝宝在学走路时应适量,动静结合。同时要注意,在宝宝足弓尚未较好形成前,勉强练习走路,易使足弓过重而导致扁平足。
当然,中医常说的“脚暖头凉”的养生观念没错,每天为宝宝洗脚,通过对脚的按摩刺激达到舒经活络、防病治病的作用。不过,水温和水量有讲究。一般使用温水,夏天在38~40℃之间,冬天可在45℃左右,水量以没过整个足部为宜,浸泡3~5分钟即可。洗完捏捏脚,有助睡眠和生长发育。
热水泡脚4个注意事项
1、用手试温度
泡脚时,不能确定水的温度时,建议用手试而不要用脚试,因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者,洗脚时用温度计测定温度,以避免烫伤。
2、水温不要过高
生活中,有些人习惯用很热的水把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。如果水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。同时,水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
3、时间不宜太长
每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。此外,由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足,感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
4、糖尿病人谨慎泡脚
专家介绍,糖尿病患者因下肢血管容易发生动脉硬化、狭窄等病变导致缺血、末梢神经病变,从而出现感觉迟钝而不能及时发现足的伤害,导致糖尿病患者足部烫伤后发生感染的几率大大增加,给患者带来很大痛苦。
专家提醒,糖尿病患者泡脚时一定要慎重,有时正常立冬后,长沙天气逐渐变冷,一些市民往往喜欢睡前泡个脚。长沙市第三医院内分泌科主任、主任医师李晓行指出,泡脚虽然看似简单,但并非人人适合,尤其是糖尿病患者泡脚需谨慎。
专家介绍,糖尿病患者因下肢血管容易发生动脉硬化、狭窄等病变导致缺血、末梢神经病变,从而出现感觉迟钝而不能及时发现足的伤害,导致糖尿病患者足部烫伤后发生感染的几率大大增加,给患者带来很大痛苦。
专家提醒,糖尿病患者泡脚时一定要慎重,有时正常人能承受的温度,糖尿病患者的皮肤却不能承受。建议糖尿病患者泡脚时水温不要超过体表温度,最好准备一只温度计控制泡脚水的温度,以防足麻木导致烫伤,生活中稍微注意一下,有时会免去您很多身体、时间和经济上的损失。糖尿病人谨慎泡脚,同时做好预防措施,才能避免伤足。
人能承受的温度,糖尿病患者的皮肤却不能承受。建议糖尿病患者泡脚时水温不要超过体表温度,最好准备一只温度计控制泡脚水的温度,以防足麻木导致烫伤,生活中稍微注意一下,有时会免去您很多身体、时间和经济上的损失。糖尿病人谨慎泡脚,同时做好预防措施,才能避免伤足。
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