我们不做低头族 如何摆脱手机依赖症
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
无论走到哪里都会拿着手机刷着微博,朋友圈,手里拿着手机对身边的世界漠不关心。这就是传说中的低头族。据调查数据显示,每个人每天要看150次的手机。手机不离身的人可能已经患上了手机依赖症,那么如何摆脱手机依赖症,远离低头族呢!
手机依赖症的危害
1、增加患癌几率
头部重心经常前倾,容易导致脑供血不足,还可能增加脑癌患病率。
2、身体疾病
低头族容易出现颈、肩疾病,造成驼背。
3、容易忽略疲劳感
人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感,事实上,长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳。
4、社交圈严重减少
如果一味依赖手机,深受手机影响的话,会给我们很多人的心理和社交带来严重影响。“朋友们在一起,全都低头不语,手机成精神寄托。人和人之间的关系就这样疏远了,自己在无形之中建造了一座心墙,这座无形的心墙,往往就会成为我们前进的最大障碍。”
如何摆脱手机依赖症
1、睡前听音乐
对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人,不妨听听舒缓的音乐,或者看一会儿书,通过这种转移注意力的方式,慢慢戒掉坏习惯。
2、多交谈
每天留出一定时间和家人交流,规定自己在交谈的时间内,除了接必要的电话,不可以玩手机。
3、带孩子出去玩
对于爱玩手机的孩子,家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好,带孩子多参加户外活动。
4、试着不带充电器
为了保证电量,这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。
5、逐渐减少玩手机次数
给自己制订一个计划,从减少次数开始。很多时候,人们玩手机是种习惯性行为,如果心理上能够明白沉迷玩手机有害,并去克制,就能收到一定效果。
如何让孩子摆脱电子产品?
如何摆脱长期失眠带来的症状
老玩手机易得颈椎病 低头族的五大危害
低头族要注意 常玩手机有这6个伤害
低头族是什么意思:长时间低头玩手机的群体(危害大)
常依赖手机易患“数字认知障碍”
90后产后忧郁自杀 如何摆脱忧郁症
如何摆脱抬头纹?记住这些妙招
男性赖床危害大 想要摆脱赖床要这么做
如何摆脱毛手毛脚 脱毛注意两大误区
每天看手机颈椎退化 低头族危害有多大
如何摆脱异地恋分手的“诅咒”
低头看手机一族 别让自己成为马路杀手
手足冰冷似冰美人 摆脱寒症这样做
低头族摔伤索赔 手机引发的血案何时休危难当头懵然不知
自闭症的症状 如何轻松摆脱自闭困扰
减少我们对手机依赖的方法 如何减少对手机的依赖
飞机航班手机解禁 “低头族”实现空中“追剧”
兰州一高校教室设置手机袋 低头族秒变抬头族专心学习
如何让女生产生依赖感 让女人依赖你的方法
骨膜炎是什么引起的? 我们如何摆脱疾病困扰
如何有效摆脱心理烦躁症
遭遇产后抑郁症 如何尽快摆脱?
摆脱脱妆问题:高效保湿基础 摆脱脱妆问题:精华素护肤油按摩摆脱脱妆问题:选择滋润型粉底摆脱脱妆问题:用粉丝刷上妆摆脱脱妆问题:善用保湿喷雾摆脱脱妆问题:眼霜补眼妆摆脱脱妆问题:润唇膏去唇纹如何摆脱脱妆
如何拯救低头族 听专家来详解
如何摆脱安眠药依赖 避免安眠药依赖的方法
手机辐射排行榜 长期依赖手机7大害
白领男士如何摆脱脂肪危机
长假过后如何摆脱节日综合症
如何治疗抑郁症 摆脱抑郁症有七种方式
玩手机易伤颈椎 低头族面临4大危险
手机撩妹的高手操做经验 摆脱单身困扰如此简单
低头综合征 白领一族如何预防