哈佛研称规律性生活能预防前列腺癌
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据英国《每日邮报》,哈佛一项最新研究发现射精频率和前列腺癌症风险之间的联系。性生活规律的男性(一天一次)罹患前列腺癌的可能性较低。
研究者发现40-49岁的男性每月射精21次及以上可将罹患癌症几率减少22%。哈佛医学院研究者称其无法解释其原因,此项研究仍在进一步调查中,但此结果是“十分振奋人心”的。
该项研究追踪3.2万名健康男性18年,其中3839名后来被诊断为前列腺癌。参与调查的20-29岁和40-49岁男性被问及月平均射精次数。1991年,研究人员发现男性在其整个生命中射精越频繁,罹患前列腺癌的风险越低。即使将饮食、生活方式和前列腺癌患病历史等因素考虑在内,该结论依然成立。
此前,理论家称射精帮助排除致癌化学物和老化细胞。另一种理论称精子被定期清理使得新细胞生长,从而防止可能致癌的老化细胞堆积。导致前列腺癌的原因尚未明确,但是罹患该疾病的风险随着男性的年龄增长而增长。
怎么预防前列腺癌
1、要避免对前列腺进行压迫,不要长时间久坐不动,要适当休息并及时变换体位,避免前列腺的局部充血的现象。平时要多饮水,多排尿,排尿有冲洗尿道的作用,可帮助前列腺排出过多的分泌物,可预防前列腺感染。
2、每天喝绿茶,这项研究还表明,亚洲人喝绿茶的习惯也发挥了作用,在预防和治疗前列腺疾病。随着时间和数量的增量茶叶中,绿茶的作用上表现的更加明显。西方男人一般喝酒吃饭前后,易引起前列腺充血。专家建议,像亚洲人喝喝茶,吃,喝,只能喝红葡萄酒,酒精含量较低的。
3、多吃豆类和蔬菜,要少吃辛辣和刺激性食物,要多吃清淡,易消化的食物,多吃新鲜蔬菜,禁烟、禁酒,并保持大便的畅通。比如白菜,菜花,西兰花等蔬菜也有预防和治疗前列腺癌的效果。此外,你每天也可以吃亚麻籽,西红柿。西红柿中含有番茄红素,对前列腺癌的预防和治疗的。
4、要多吃富含蛋白质的豆类制品,可明显降低前列腺癌的发病率。在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%-20%比较理想。
5、要保持心情舒畅,注意个人卫生。保持充足的睡眠,有节制的性生活和乐观向上的心态很重要,坚持热水洗浴,尽量不要穿牛仔裤或过紧的裤子。要适当进行体育锻炼,适当的体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩,改善血液循环和淋巴循环,有利于增强内部抵抗力并减少前列腺癌的发病率。
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