肥胖是第一大致癌因素 预防肥胖有妙招
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
美国哈佛大学研究者认为,未来10年内,在美国和英国,肥胖将超过吸烟成为第一大致癌因素。超重不仅会提高病人罹患癌症的风险,还意味着病人的死亡几率会高出很多。
他们警告说,受肥胖影响,部分最常见癌症的发病时间比以往提前了20年。其中一个例子是肠癌,现在成年人通常在60多岁时就会发病,而等不到80岁。他们指出,除化学疗法和手术外,节制饮食和锻炼应成为癌症的标准疗法。
延伸阅读:如何预防肥胖
1、早餐
不吃早餐不但伤害身体而且还会导致体重的上升。人在睡眠时会分泌生长激素,进行脂肪的分解与代谢。促进分泌生长激素不可缺少的是,早晨时进行合成的血清素。不吃早餐让血清素量不会增加,生长激素的分泌量也会减少,就不会代谢脂肪。
2、每天步行30分钟
运动可以刺激肠胃,帮助消除宿便。但要注意的是,慢跑与肌肉训练这类促进唿吸的运动会导致交感神经活跃,适合在早上做,晚上要避免。
3、饮食方面
平均一天的蔬菜量应保证在6两~1斤,深色的蔬菜要占一半以上。加餐时可吃一些水果,4两左右为宜,这样不仅会产生饱腹感,避免下一餐吃的过多,而且还能供给充足的矿物质和维生素。
4、注意充足饮水
可以促进新陈代谢。老年人口渴中枢不敏感,不要等有口渴感再去大量饮水,这样易加重心脏负担,所以要有意识地提醒自己随时少量饮水。
肥胖源自基因变异 导致肥胖的原因有哪些
肥胖男人减脂两大妙招
家里不干净令人变胖 这些因素导致肥胖
全球迎肥胖潮 六个方法预防肥胖
一直在喊减肥 你预防过肥胖吗
世界防治肥胖日 7种食物预防肥胖
男士减肥妙招:你是虚胖还是实胖体质
男人防止腹部肥胖的妙招
不胖真难 四大原因导致肥胖
产后肥胖怎么预防 产后导致肥胖的原因有哪些
长胖的原因 这五大因素都有可能导致肥胖
中国肥胖儿童最多五大原因导致儿童肥胖
肥胖为啥和癌症有关?药师列3致命原因
导致男人肥胖的6个习惯 正确减肥有哪些妙招
有肥胖纹怎么办 推荐消除肥胖纹的5妙招
5月11日世界防治肥胖日 引起肥胖的因素及防治措施
肥胖男人装扮有妙招
如何判断肥胖 如何预防肥胖
越忙越胖 4大妙招应对过劳肥胖
农村小胖墩激增 5招预防儿童肥胖
人为什么肥胖 怎样预防肥胖症
玩手机超5小时增加肥胖风险 导致肥胖的因素有哪些
肥胖是导致脂肪肝的主要原因 怎么预防
肥胖导致乳腺癌?常吃4种食物可预防
导致胖人肥胖的原因有哪些:5大因素是胖人肥胖的主要原因
喝奶粉长大更易胖 这些因素导致儿童肥胖
肥胖的原因是什么 揭秘导致肥胖的各种因素
体质与肥胖有关系吗 肥胖症的预防
世界防治肥胖日 6个方法预防肥胖症
肥胖带来的四大危害 预防肥胖哪些方法
肥胖是导致脂肪肝的主要原因 怎么预防好
帮你支招 春季如何预防肥胖
高热量肥胖诱发癌症 大肠癌这么来预防