运动过度或致子宫下垂 子宫下垂危害有这些
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运动减肥,是一项便宜、实用、有效果、永不过时的减肥方法,所以是众多女性的减肥首选。很多女性为了达到更好的减肥效果,每天下班都会去健身房锻炼,有些甚至运动3小时也嫌少。其实女性运动过度不利于身体健康,严重则会导致子宫下垂等问题。
运动过度或致子宫下垂
一些女性做超负荷运动,比如说举重,会使腹部的压力增加,很容易造成子宫暂时性的下垂,不过不会脱垂。如果长时间做这些超负荷运动的话,那么就很容易造成子宫脱垂。子宫脱垂的情况是很严重的,大家一定要重视。
那么子宫下垂的危害有哪些?
1.腰骶部酸痛
尤以骶部为甚,劳动后更加明显,卧床休息后可缓解。此外,患者感下腹、阴道、会阴部下坠,也以劳累后加重。
2.阴道脱出肿物
患者自述有球形物自阴道内脱出,于行走、体力劳动时更加明显,卧床休息后自行还纳。下垂严重者,终日掉在外面,不能自行还纳,由于行走活动,与衣裤摩擦而感不适,久经摩擦而发生溃疡、感染、分泌物增多,甚至出血,日久局部组织增厚角化。
3.泌尿道症状
多数子宫下垂患者,当其大笑、剧烈咳嗽、体势用力时,腹腔压力突然增加,引起尿失禁而尿液外溢。子宫下垂往往伴有不同程度的膀胱膨出,但是否出现压力性尿失禁,取决于膀胱与尿道的解剖关系是否改变。少数子宫下垂患者,排尿困难,导致尿潴留,需用手指将膨出的膀胱向前推举后,方能排尿。其原因为膀胱膨出严重,胀大的膀胱位置低于尿道。
4.月经改变、白带多
由于盆腔脏器下垂,导致血循环障碍,局部淤血,影响正常月经,可使月经过多。此外,由于血循环障碍脱出脏器并发溃疡、感染,致使白带增多,并伴有血性分泌物。
5.难产
一般也不影响受孕、妊娠和分娩,但子宫下垂不能还纳者,临产后可出现子宫颈水肿而宫颈扩张困难致难产。
预防子宫下垂
1.坚强体育锻炼
学生时代现学习很紧张,睡眠严重不足,有的学校把体育课都取消,这是对学生身体的伤害,现在学生的体质下降希望引起国家的重视。成年的女性日常也要加强自我身体的锻炼,增强体质,减少病毒的入侵。
2.不要人流
特别要告界结婚前的女性同胞们,千万别把人流当儿戏。女人要爱自己的身体,如果在婚前做人流首先会降低体质,还有可能引起不孕造成终生遗憾。人流做多了阴道会失去弹性对以后夫妻生活的影响,还会因为失去弹性引起营养不良得外阴白斑等妇科病。现在许多女性因为人流引起炎症堵塞输软管,造成婚后不能怀孕还要做手术输通。所以婚前女性要做好避孕措施是保护自己,很多男人才不管女人的痛苦,女人要爱自己不然吃苦是自己。
3.选择合适的工作岗位
体质不好的女孩要走上工作岗位时,一定要选择自己适合的工作,千万不要做长期站立和弯腰的工作。那样很容易引起胃和子宫下重,因为一旦胃和子宫下垂很难恢复。以后体质慢慢下降,容易生病要花许多钱。所以开始找工作的女孩注意了。
4.分娩时准备片参
即将生小孩的女性朋友,要生孩子时最好准备一片参,在生孩子时把它放在舌头下面含着,这样会增加你的元气,帮助你更加顺利的生下婴儿。如果身体不好中气不足的人生小孩很吃力,对大人小孩都是一种考验,参它能助你一臂之力。
5.大力宣传产褥期摄生
推广产后运动,在产后3个月内要特别注意充分休息,不作久蹲、担、提等重体力劳动。注意大小便通畅,及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。哺乳期不应超过2年,以免子宫及其支持组织萎缩。
6.月子期间尽量躺卧
生完小孩做月子是关系女人恢复身体的关健时期,除了不能受风、不要用生水、尽量躺着、以防子宫下垂。做月子不能吃的太凉,伤脾胃。但也不能吃的太热、适当吃些热性蔬菜以免引起痔疮。这期间尽量少抱小孩,小孩哭一哭增加肺活量不易感昌,但不能哭的太长时间。保护产妇的腰肌、体力再用。这些都是预防子宫下垂的好方法。
7.产后可做仰卧起坐来恢复子宫韧带
因为肚子是松的,如果做完月子肚子还很大,就要做仰卧起痤使小肚子紧至到姑娘时期才行,月子后最重要的是做好避孕措施,许多男性只顾自己不顾女性,所以女人要懂得保护自己。以免伤害自己的身体。
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