日本每四个人中有一人想自杀 自杀能预防吗
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据媒体报道,日本有四分之一左右的人有自杀的意向,那么你知道自杀是何心理吗?自杀能不能预防呢?
日本每四个人中有一人曾想自杀
调查统计的结果显示,20至29岁之间的受访者,曾经有意自杀的比例为34.9%、30岁至39岁之间则为34.5%。
40岁以上、50岁以下的年龄层则为30.9%,但是50岁以上受访者当中,曾经有意自杀的比例下降到23.9%,然后每个年龄层(每隔10年)分别减少6.5%和将近4%。
而每个年龄层的受访者当中,曾经有自杀念头的女性大约都比男性高出3到7个百分点。
报告推算过去一年当中,日本境内曾经自杀未遂的男女总数大约是53万余人。
导致有意自杀的原因,比例最高的是健康问题,而比例最低的是学校学业问题。
排名第二的是家庭问题。但是在家庭经济问题和上班问题方面,男性的比例则是高过女性。
自杀的前兆有哪些
平时可以留意身边的人,留意自己的亲朋好友,比如如果有人出现抑郁、反常的行为,一个谨小慎微的人突然开快车,一个喝酒很有度的人每天醉醺醺的,一个人很珍视东西不让别人碰的人现在把很贵重的东西送给别人了,并说一些莫名其妙的话,告诉别人他们家什么东西放在哪儿,很贵的,该怎么处理。像这样的一些迹象,以及有人说“我其实活着价值没多大”,或者说“我还不如死了好”,甚至打听一些死亡的方式方法,这些都是一些迹象。如果发现身边的人有这样的一些迹象,别忘了及时帮他。
自杀可以预防吗
很多人都不知道,其实自杀是可以有效预防,而且是可以有效治疗的。研究和临床实践已经无数次证明自杀不是一个人简单的一个行为、选择,而是受到很多因素的影响,往往在这些因素的影响上,再加上最后那根稻草——诱发事件,就会把人推到自杀的边缘上去。所以早一点寻求帮助,早一点学会怎么样应对生活当中的一些麻烦,就可以不至于走到自杀那样一个悲惨的境遇。
如何预防自杀
1.自己多留意多观察自己,如果发现自己的情绪有问题了,及时进行自我调整,可以从日常生活点滴做起,比如让自己的生活规律起来,按时吃饭、按时饮食,睡觉也要保证睡眠充足,尽量不要熬夜。另外,可以增加活动锻炼的机会,安排每天至少40分钟的有氧锻炼。
2.做好压力管理,比如工作怎么样管理,合理安排好自己的时间,生活不只是工作,给自己娱乐的时间。还有一点,就是别去用酗酒或者是其他不良嗜好来排解情绪,这样往往适得其反。
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