广东进入流感流行季 五个方法预防流感
本文已影响9.72K人
本文已影响9.72K人
春季是流感的高发时期,尤其是进入四月份作为活跃。那么你知道如何远离流感困扰吗?下面就简单介绍几种预防流感的方法。
广东进入流感流行季
广东省疾病预防控制中心31日发布消息称,广东已进入流感流行季节,其中九成疫情发生在中小学校。
广东省历年流感监测数据显示,每年3至7月是季节性流感的流行季节。广东省疾控中心传染病首席专家何剑峰称:“广东流感流行强度总体比去年偏弱,但目前已开始进入流感流行季,季节性流感的活动水平将在4月以后逐步升高进入活跃期。从监测情况来看,截至目前,今年的流感疫情大多数发生在中小学,我们预计今后一段时间内学校流感暴发风险将持续。”
何剑峰表示,流感病毒的传播主要通过呼吸道飞沫以及接触实现。人群对流感病毒是普遍易感的,但每年季节性流感流行时以儿童的发病率最高。有资料表明,儿童的发病率为20%至30%,是成人的2至6倍。
“流感的传染性强,传播速度快,所以特别容易在学校、托幼机构等集体单位出现暴发。”何剑峰说,从广东省多年的监测数据也能发现,90%的流感暴发疫情是发生在中小学,“因此学校是流感防控的重点机构。”
很多民众担心接种流感疫苗会影响受孕怀胎,何剑峰表示疫苗不会影响受孕和胎儿。“疫苗不会影响受孕怀胎,但流感病毒却可伤害到胎儿。所以孕妇务必要提防流感,而拟孕者则最好在孕前3个月接种流感疫苗。”何剑峰说。
如何预防流感
1.保暖
如果宝宝是因为小肚肚着凉而引致腹泻、感冒。那么家长就应该做好宝宝小肚肚的保暖工作了。腹部的保暖,建议家长给宝宝戴个棉肚兜,既能维护宝宝胃肠道的功能,促进对食物的消化吸收,又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。
2.加强体育锻炼
春季多到户外呼吸新鲜空气,积极参加体育锻炼,合理进行跑步、爬山、练太极拳等运动项目,可以舒展筋骨,增强体质,提高机体抵抗力,从而有效抵御流感病毒的侵袭。
3.保持空气流通
流感病毒会通过空气传播,在密闭的环境中流感病毒浓度高,传染力强。因此,要经常开窗通风,保持室内空气流通。此外,流感爆发期间要少去人多的公共场所,避免感染。
4.合理安排饮食
健康的饮食可以提高人体免疫力。此时要注意饮食宜清淡为主,多喝水,不宜太过辛辣、油腻,多补充富含维生素C、蛋白质、糖类及微量元素的食物。此外,饮食有规律,避免暴饮暴食。
5.保证充足睡眠
日常生活安排好作息,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,避免过度疲劳,可以提高自身的抵抗力,不给流感病毒可乘之机。
春季预防流感的食物
1杏仁
研究证实,不论老年人还是青年人,体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此,平时要多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜,尤其流感期间必不可少。杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。
2.奇异果
奇异果清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,减少细菌及感冒病毒纠缠,亦可增强心血管功能。建议每日进食两个新鲜去皮的奇异果,从天然食品中摄取足够的维他命C,以加强抵抗力。
3.洋葱
洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒。洋葱就像治疗流感的“仿制药”,可以把洋葱添加到食品中,做糖浆和粥,这些都可以帮助您快速摆脱流感的不舒适症状。
4.牡蛎
在各种海鲜中,牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现,服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。
5.柑橘
柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子含有丰富的维生素C。
流感来袭 如何能预防流感呢
如何预防流感 详解五个要素
南方多省发布流感预警 流感如何防治
五联疫苗预防什么疾病 能预防流感吗
冬季流感如何预防 试试这三种方法
孕妇患重症流感送进ICU 孕期如何预防流感
冬季流感肆虐 吃哪些食物可以预防流感
乙型流感高发当前进入病毒高发季 这份冬季流感防治指南快收好
南方进入流感高发期门诊爆满 流感的症状
为何今年南方流感格外严重 如何预防流感
秋冬季节流感来袭 预防流感务必做好这几点
流感进入夏季高发期 出现流感症状应及时就医
2019年流感最新消息 如何预防流感
南方各地进入流感高峰期 做好这些有效预防
香港流感致226死 如何预防流感
预防流行性感冒需要大家从自身入手 流感的预防措施
怎么预防孩子流感 预防孩子流感的方法
禽流感或成新的大流行毒株来源 如何预防禽流感
流感来袭儿科迎就诊高峰 儿童预防流感的方法
春季流感多发,怎么才能预防宝宝得流感呢?
流感肆虐爱尔兰 如何预防流感
流感来袭 中医教你预防方法
五一假期如何预防流感
男人预防流感的9个小妙方
北京进入流感高发期 学会六招来预防
春季流感高发期 春季应该怎样科学预防流感
今冬流感进入收尾期 仍需做好预防
澳流感疫情严峻 八招预防流感
意大利冬季流感疫情蔓延 如何预防冬季流感
陈小春爆粗片段意外流出 广东话精髓充满喜感
春季流感高发期 春季应该怎样科学预防流感
流感高发季节到来 该如何预防小儿流感
如何预防流感 预防流感的方法