便秘危害这么大?便秘这病得及时治
本文已影响2.71K人
本文已影响2.71K人
在现代病史中,便秘是万病之源,俗有“通则不痛,痛则不通”之说。专家认为,因现代人的生活方式和生存环境的发生变化,如久坐不起、缺乏运动;暴食暴饮,生活紊乱等都是便秘的起因之一。所以预防和治疗便秘从自身生活做起:
1、保持心情放松。有的人很有便意,但就是排不出,是因为心情紧张,肛门打开而肠道收缩,建议做“直肠生物反馈治疗”。
2、养成定期排便的习惯。每天设定一个时间,有意识、规律性排便,千万不要忍“便”不排。
3、注意饮食调理。中医治便秘是根据个人体质进行饮食调理,因虚而吃补,因热而吃凉。有的人认为吃煎炸食物引起便秘,就吃凉食解决,这是不正确的。生活中,多数便秘是粪质坚硬,可以吃些芝麻、核桃仁等含油质较多的食物软化大便;益生菌可促进肠道运动,保证肠道功能,有利于排便,可以适当试用;红薯、芋头等虽有促进排便,但有胀气作用,不主张多吃。
4、保持体内水润:多喝水多吃性平水果:秋季防燥最简便的一招,就是积极补充水分。一般情况下,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天,及时补充这些损失,每天至少要多喝500毫升以上的水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
此外,人们也可以多吃一些水果和蔬菜,也可以改善便秘。这时天气已经没有那么热了,不再适宜吃寒性的水果,又因天气比较燥也不适宜吃热性水果,吃性平的水果最适合,比如苹果、火龙果等。蔬菜的选择最好选择当季蔬菜,不要选择反季节蔬菜,这个季节比较多的是瓜类。当然,还可以多进食一些含膳食纤维丰富的食物,如麦片、冬菇、番薯、玉米等,可以增大食物的残渣量,易于产生排便反射。
5、防秋燥:很多人都知道“秋燥伤肺”,所以秋天很容易感到口咽干痒、咳嗽、鼻出血等。中医理论中,又认为“肺与大肠相表里”,秋燥伤肺进而伤大肠,肺气不宣直接影响大肠蠕动,就容易引起便秘。要预防或缓解秋燥引起的便秘,可以用些滋阴润肺的药材,比如生地、玄参、麦冬、北杏等,煲好后加温热的牛奶一起喝下去,会有明显的改善作用。
6、促排便:抓住转瞬即逝的便意:对于大多数便秘患者,不需要药物,从饮食和生活习惯入手,进行调节;多运动;养成良好的排便习惯,有了便意千万不要忍,有时便意转瞬即逝,可能一天内都不会再有便意了;排便时用手按压腹部,增大腹压,促进排便。便意持续只有几分钟,一旦错过就很难再捕捉到。排便运动受大脑皮层的影响,意识可以加强或抑制排便。人们对便意经常予以抑制,就使直肠渐渐地对粪便压力刺激失去正常的敏感性,加之粪便在大肠内停留过久,水分吸收过多而变得干硬,使得排便难上加难。
7、当基础治疗效果不好的时候,可以尝试服用一些缓泻的药物。 缓泻的药物种类非常多,大致分为膨胀性泻药,渗透性泻药和刺激性泻药。刺激性泻药比如番泻叶,果导片,这类泻药强烈刺激肠道蠕动,导致排便。这类泻药能够导致肠道运动功能的损伤,且不可逆,容易产生依赖,停药困难,所以不建议服用。膨胀性泻药能够让大便松软富含水分容易排出,代表性药物如车前子,纤维素等。
习惯性便秘的危害是什么?习惯性便秘十大危害
孕妇便秘有什么危害 孕妈须警惕这五大危害
孕妇孕期便秘的原因是什么 孕期便秘有哪些危害
男性便秘危害大 3个护理方法好
三个治便秘的秘方 如何预防便秘?
吃什么易便秘及治疗方法
出现便秘及时治 不然会引发早泄
便秘危害大 推荐5款食疗方
治便秘有什么办法 这些方法让你顺畅无比 远离便秘
经常便秘对身体有什么危害 便秘是什么原因引起的
便秘对身体有什么危害:便秘了如何调理
吃什么引起便秘及治疗方法
便秘怎么办 这几招教你轻松远离便秘
揭秘王大陆为什么这么随便?仅因王大陆谈过8次恋爱?
夏季如何预防便秘 按摩这3穴位可治疗便秘
女性便秘危害多 多吃这4种食物可预防
阳虚痰湿体质便秘时吃什么 该怎么治疗便秘?
便秘怎么调理 治疗便秘最快的方法
便秘的危害 便秘对健康的危害
便秘吃什么好?治疗便秘的偏方大全
便秘怎么治 这些方法要注意
便秘危害大 多吃4道小菜
吃香蕉通便秘吗 治疗便秘的四大误区
这些习惯易使便秘“相中”你 便秘怎么办
女人便秘吃什么好 这样做远离便秘困扰
便秘怎么办 这些方法就能干掉便秘
便秘危害大 要学会缓解方法
不只是长痔疮 孕妇便秘还有这些危害
便秘会让你变丑 治疗便秘吃什么好
吃什么东西便秘及治疗方法
不锻炼会加重便秘 这么做可以缓解便秘
治便秘四种食物要多吃 治疗便秘的食谱大全
出现便秘危害大 6个妙招巧预防