警惕!这三种水果吃了只会加重胃病
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现如今,胃病的发生率越来越高,主要是很多人在日常生活中没有好好注意对胃的保护,小问题的时候没有注意,等到问题严重了,难受的也只是你自己,下面就跟着小编一起来了解下吧。
加重胃病的水果
1、猕猴桃
专家认为,猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。
2、鲜枣
大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。
3、山楂
研究发现,脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。
避免胃病,预防是关键
晨起一杯温开水
坚持每天早上先喝一杯温开水的习惯,对你肯定是有好处的。它不仅补充了身体的水分,也帮助清理身体的垃圾和毒素,更重要的是,它能起到很好的养胃的作用,最好是一杯温开水。
早餐一定要吃
很多人不吃早餐就上班上学,或者是随便喝杯牛奶或水就匆匆出门,长期这样做的话对胃的负担是很大的。没有吃早餐的话,胃部没有食物可以被消化,胃酸就会伤害胃粘膜。
吃饭不要过饱
吃饭八分饱,对胃是最好的。不要每次吃饭都吃到撑为止,如此无节制的饮食,对胃部造成的负担是非常大的,并且还会影响其他消化器官的消化功能,并且过度饮食还容易造成飞盘,引发更多的身体问题。
饭前饭后切忌剧烈运动
食物积在胃里,再加上身体的剧烈运动,会让胃部发胀,引起胃痛或其他问题。饭前饭后都不适宜运动,运动与吃饭的时间最好是间隔半小时以上。
少吃冰冷的东西
长期吃冰冷东西的,会让胃部承受明显的伤害,容易引起胃疼、肠胃炎、胃溃疡等问题。冷的东西还是要尽量减少,只能偶尔为之,夏天可以选择凉开水,虽然乏味,却对健康有益。
不喝过多的咖啡和浓茶
有些人喜欢咖啡,也有些人很喜欢喝茶,但是咖啡和茶也需要适可而止,不宜饮用过多,否则也会对胃部造成伤害。咖啡可提神,味香,但不宜过多,一天一杯即可。喝茶的话,避免喝得太多,也要避免总是喝浓茶。
避免睡前吃太多东西
有些人有吃宵夜的习惯,甚至很晚的时候才吃,还吃得不少,如果经常这样,吃完之后,胃部的东西没有得到消化就进入睡眠,食物停留在胃里,对胃的负担和伤害会很大。
尽量减少加班熬夜
总是熬夜会损害身体机能,还会造成精神压力过大,精神容易紧张,胃部也会不适。身体健康是需要充足的休息。减少熬夜次数,即使熬夜也不要熬太晚。
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