三种常见水果 常吃能开胃助消化
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三种水果能开胃助消化
1、木瓜:养肝防胃病,帮助消化
木瓜大都会用来生吃,很少会用煮熟了吃,口感就不会那么好,而且生吃的话,营养会比熟吃的要高。不过木瓜对身体会有一些毒性,不宜吃太多。
如果肝不好,或是压力太大、爱喝酒的人,可以每天吃一些木瓜,能够保肝护肝。
在饭后吃一些木瓜,可以促进消化,预防胃病、肠胃炎和消化不良等。
推荐:木瓜炖杏仁
准备一颗木瓜,20克银耳,适量的南杏仁和北杏仁,以及冰糖。把木瓜去掉皮和籽,然后切成小块。先把银耳泡发后,然后洗干净。南北杏仁都洗干净后备用。把木瓜、杏仁、银耳和冰糖一起放进炖罐里,隔水炖煮差不多1小时就可以。
作用:能够健脾和消食。
2、苹果:促进通便、止腹泻
每天吃一个苹果,疾病就能远离你。这句话虽然有点夸张,但是苹果的功效作用却不可否认。经常吃苹果可以起到促进通便,腹泻了吃苹果能起到止泻的效果。如果出现便秘,可以空腹吃蒸熟的苹果,在饭后吃苹果可以促进消化。不过如果是患有糖尿病、冠心病、肾炎等病人,要少吃苹果,因为苹果含有糖类以及钾盐,不利于心脏和肾脏健康。
推荐:山药苹果汁
准备1颗苹果,100克番茄,适量的冰糖。把番茄去掉蒂之后,洗干净切成块,苹果去皮去核,洗干净后切成块。然后放入榨汁机中,加入凉白开和冰糖,榨成汁就行。
作用:促进食欲,预防便秘,滋润皮肤,对前列腺炎具有一定的治疗效果。
3、柑橘类水果:效果不比开胃食物差
柑橘类水果有不少,例如橘子、橙子、柠檬、金桔等。柑橘的味道都很甜美,并且还具有止咳、健胃、顺气、化痰等多种作用。
例如,橙子可以清火和降血脂,还具有解酒、健脾和润肺止咳的效果。而且,所含有的纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助消化。
橘子可以开胃、生津止渴、润肺止咳等作用。如果没有胃口的时候可以吃个橘子,有助于开胃。不过,橘子不适合吃太多。吃多的话很容易上火。另外,空腹吃橘子的话会刺激胃粘膜,因此吃橘子前最好先吃点其他东西。
推荐:胡萝卜橘子汁
准备一根胡萝卜,一颗橘子,适量的蜂蜜。把胡萝卜去皮之后,切成一小条,橘子剥好皮,去掉里面的子。把胡萝卜和橘子、蜂蜜一起放进榨汁机里,加入适量的凉白开,一起榨成汁后就能饮用。
作用:可以保护皮肤,预防皮肤受到辐射的伤害。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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