如何健脾祛湿 这么做效果最佳
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转眼间已经进入了三伏天,那么你是否做好了祛湿的准备呢?高温下湿气不断的入侵身体,让不少人过于疲惫,常常发困。那么如何健脾祛湿呢?
健脾祛湿喝什么茶
1.祛湿养神茶
紫苏2钱,藿香2钱,广陈皮1钱。紫苏2钱,藿香2钱,广陈皮1钱。
2.竹叶茅根茶
竹叶5克,白茅根5克,荷叶两克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
3.薏米茶
将薏米挑选洗净、沥干水分,放入平底锅内,开小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净,放入焙熟的薏米、冲入开水,浸泡5~10分钟。根据个人爱好,可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。
推荐三道健脾祛湿粥
1.绿豆百合薏米仁粥
绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小。在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
2.炒扁豆淮山粥
炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。
3.黄芪内金粥
生黄芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。将生黄芪加水煮20分钟,拳,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
健脾祛湿吃什么食物好
1.冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2.扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
3.洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
4.玉米
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
5.马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
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