健脾祛湿的饮品 这四款疗效更好
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
脾脏如果不够健康的话,对身体是没有好处的,因此在健脾以及祛湿的饮食上要引起重视!那么能够健脾祛湿的饮品有哪几种呢?下面就跟小编一起来了解和学习下吧!
健脾祛湿的食谱
赤小豆薏米粥:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。赤小豆与薏米熬成的粥,不但美味营养丰富,去湿气的效果特别好,体内湿气较重的朋友,不妨试试这款赤小豆薏米粥!
薏米冬瓜汤:先把薏米放入锅中,加适量水,大火烧开后停火,焖30~50分钟,然后开小火,煮熟至开花。然后放入冬瓜,转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡,可以加点盐、葱花等调一下味道。
红豆薏米祛湿汤:先进行浸泡20-30分钟即可;加水,普通锅1:8 压力锅1:5;大火煮开,等一会就可以喝汤了。
薏米红豆水:准备材料,可以将小红豆和大红豆洗干净,备用;将洗干净的薏米和红豆分开用水泡1个小时左右;将所有泡好的豆类连水和豆一起放入高压锅里,加入红糖,然后调至到豆类档,静待40分钟即可;出锅美味红豆薏米汤水即可做好。
健脾以及祛湿食物
燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
籼米:有补脾胃,养五脏的功效,宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。
桂鱼:有补脾胃,益气血等功效,宜于脾胃虚弱、食欲不振者食用。虚寒证、寒湿证忌食。
胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
附:功效茶饮
红枣枸杞茶:红枣跟枸杞都是一味性质比较温和的重要,而且也是具有比较多的功效。红枣的话主要是用来补气的,特别是我们的脾胃比较虚弱。
莲子心茶:莲子心,味道很苦,一般都是取莲子中间的芽。虽然莲子心很苦,但却有很大的功效。比如说安神,显著的是清热。
山楂茶:山楂的性质比较温和,口味以酸为主,要是晒成山楂干的话还会有一些微甘的味道。常喝山楂茶的话也是可以帮助我们的肠胃加速消化。
夏天祛湿很重要 这样做效果好
秋季祛燥 这几款健脾强心粥必喝不可!
秋季养生茶 秋季健脾祛湿少不了它
健脾食物 吃这些健脾效果非常棒
长夏养生健脾祛湿按摩哪些穴位
男人湿气重怎么办 5款祛湿饮食推荐
春季湿气重怎么祛湿好 推荐3道祛湿茶饮
吃什么可以健脾祛湿 健脾祛湿吃什么好
湿气重就吃三道食疗方 祛湿效果很不错
哪一款祛斑产品好?优选口碑最好的祛斑产品
一喝就变瘦 5款薏米汤祛湿效果好
痰湿体质要祛湿 怎么祛湿效果好
祛痘印哪个产品好 这3款最有效的产品推荐给你
润肠健脾祛湿粥(焦米红枣桂圆粥)
五款最适合夏季祛湿饮食推荐
冬瓜扁豆薏米水的做法-能健脾祛湿的糖水
12款自制茶 夏季消暑祛湿功效好!
女人体内湿气重如何食疗 推荐这些祛湿佳品
宝宝湿气重的症状多 这样祛湿效果好
春天如何祛湿 4款药茶有效果
常食薏米红豆粥 祛湿消肿又健脾!
四款营养粥帮你养胃补脾去燥 食疗养生粥让你的身体更健康
芡实补脾固肾 这样吃功效更好
如何祛湿快 这些方法效果好
健脾祛湿的食物有哪些 8种食物健脾祛湿
喜食冷饮脾虚湿气重 去湿气食物及食疗方
推荐女人祛湿养生汤 健脾开胃又解乏
湿气重怎么祛湿效果好 这些祛湿方法人们要试试
美味橘子全身都是宝 运脾祛湿效果棒
祛湿拔罐不是最好的选择 祛湿茶效果好
冬瓜绿豆沙的做法 健脾祛湿的糖水
夏天祛湿 采用这个方式会更加有效
这几种食物居然会加重湿气?帮你健脾祛湿食物推荐
曺圭贤和宋茜牵手照 曺圭贤和宋茜关系揭秘
管栎怎么读才正确 管栎以前叫管国林是真的吗
养脑护脑的八大攻略 有益大脑的营养处方
历史上的东哥是谁 一女亡四国堪称红颜祸水
【图】小李飞刀演员表介绍 李寻欢和林诗音真心相爱吗
秦国赵高是不是太监 历史上赵高为什么要亡秦
职业可以影响胎儿性别吗
年东盟车展 全新宝马BMW X6盛装出席
妈妈身体这3个特征 更容易遗传给儿子
天蝎座2013年9月18日运程
五五开遇到古手羽寡妇开战 古手羽爆料五五开作弊技巧
抗艾滋药物拉米夫定介绍
虎:额头长有王字形花纹(被称森林之王/领地意识极强)
男士眼袋重应该如何调理 简单四招轻松赶走大眼袋
乙肝病毒携带者影响寿命吗