回南天如何养生 几道茶饮祛湿效果不错
本文已影响1.29K人
本文已影响1.29K人
早春时节最容易出现回南天的天气现象,湿气重是这种天气现象的最大特点,湿气重会给我们的健康代理很大的威胁,所以回南天的时候我们要注意去除湿气。喝茶祛湿是一个很好的方法,那么喝什么茶可以祛湿呢?下面为大家介绍一下喝什么茶可以祛湿!
薏米茶
用冷水把薏米浸泡3小时左右,泡好后控水,把薏米加入锅中。一次性加足水,开始煲,水开后转小火煲1小时,煲薏米时把陈皮用水泡上,泡过的陈皮用流水冲洗后加入锅中再煲1小时。最后可以按自己口味加入冰糖煮几分钟让冰糖溶化,也可以不加糖饮用。
荷叶凉茶
将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。
五花茶
五花茶对体质比较平均,对没明显寒体或热体的人非常适合。产地不同,五花茶的配方稍有差异,一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般超市、药店都有售,可以每天取一些泡水喝。
竹叶饮
竹叶茶一小撮,冰糖适量,用沸水冲泡即可。功效:清热,祛湿,利尿。市场上有售竹叶茶,《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用,加冰糖后泡出的茶饮气味清香,是清暑、祛湿的佳品。
辛凉饮
调制:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。
回南天期间要如何养生?
白领久坐要防关节炎
由于空气中湿度上升,对受湿邪所致的风湿病患者,更受影响,因为潮气会使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾。长期受关节炎症困扰的老年人,在潮气大的时候,一是注意保暖,二是使用饮食调理。可以在煲汤时适当加入一些药材,如薏米、木棉花、淮山、苍术等,慢性风湿病患者要祛湿补肾。
另外还要特别注意的是,久坐、伏案工作的白领,也容易受湿邪侵犯,出现颈椎、四肢关节沉重乏力,周身不畅的症状。湿气进入体内,会阻止经络的通畅,导致关节疼痛。久坐的人每天最好抽一个小时左右做做运动,促进血液循环,保持周身经络的流畅,通则不痛。
关起门来抵御湿气并不是万全之策
“回南天”一开门窗涌入的热气流会让地板起雾,关门关窗无疑是最有效的预防方法。回南天也要开窗通风。
房屋湿湿的确实麻烦,但关门闭户,室内空气差负离子少,细菌多也容易生病。即使这种天气每天也应该开窗通风半小时,然后再关上门窗,采取其他措施除掉室内水汽。比如可以在人离开的情况下开风扇,用干抹布抹干水珠,开一会空调抽湿。最忌门窗一天到晚紧闭,空调一天到晚开启,极易诱发空调病,让人精神疲惫无精打采。
地面潮湿,不锻炼是误区
气候湿,关节疼痛患者会增加。其实,老人们只要把健身场地选择在空气通畅、干燥的地方是完全没问题的。春季太阳出来的时间提早,大家可以把健身时间稍微提前,但依然要等到天亮。
过早褪掉厚厚冬装并不好
相信大家都有这样的体会,走在潮湿地面上人腿感觉阴冷,关节不好的人还会出现关节疼痛。所以,早春回南天大家别忙着换掉厚裤子,有关节疾病者更应注意保暖。
春季温度确实升高了,但室内等阴暗处阳光照射不到温度较低,所以自古就有“春捂”的养生观念。林燕钊说,从中医养生角度讲,春季气候温暖,万物复苏即阳气升发,如果穿着过少皮肤一遇冷毛孔收缩,不利于身体阳气的升发。大街小巷,年轻的姑娘们迫不及待地露出了美腿。下身穿着过少,阳气往上走,这类人更易出现上火之症。
养胃祛湿 春季养生汤大全学回家
茶树精油祛斑效果如何,茶树精油祛斑好用吗
中医如何进行夏季养生 饮食法效果好
健脾祛湿 夏季如何打好祛湿战
回南天湿气重 艾灸5个穴位能祛湿
秋季养生茶 秋季健脾祛湿少不了它
养胃养生茶效果
春末夏初养生需祛湿降火 这些小妙招有效果
回南天几楼不潮湿 回南天跟楼层高低有关系吗
夏天养生小知识 此物泡茶饮祛湿意外强大
如何祛湿 日常生活祛湿指南
回南天到处湿漉漉 要如何防潮呢
酷暑天当头如何养生 祛湿健脾防暑务必要做到
大暑养生如何做 关键是祛湿防暑
体内湿气重喝什么茶好 这3款效果很不错
回南天怎么除湿 4个祛湿妙方请收好
秋季如何祛湿 推荐6款常见花茶
秋季如何养生能防病 饮食搭配运动养生效果好
夏天湿气重如何祛湿 这几个方法可以了解一下
果酸祛痘效果如何? 果酸祛痘注意事项
春季五穴位艾灸祛湿 多喝养生茶也可祛湿
如何祛湿好 试试这几种中药材
春季该如何有效祛除体内湿气
山楂陈皮荷叶茶的饮用方法介绍 荷叶山楂陈皮减肥茶效果如何?
三伏天如何饮食养生 不可错过这些药膳方
夏季湿气过重该如何祛湿 多喝花茶好处多
这道常见的蔬菜祛病效果很不错 春天记得多吃
怎样祛斑效果好?揭秘如何有效祛斑?
夏天祛湿很重要 这样做效果好
祛斑面膜自制方法 养颜美肤效果也不错
秋天养生适合的茶饮 从养生茶的原料分析养生功效
三伏天如何祛湿?这些祛湿技巧要了解一下
湿热体质养生茶的功效