多地现史上最热一天 高温天气注意中暑
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
根据气象部门此前的预报,正笼罩全国多地的今年来最强高温天气将在今天进入“最强时段”,预计全国高温面积可达364万平方公里,覆盖21个省份。连日来,热浪滚滚中,多地出现了“史上最热一天”,一些地区还连续刷新高温极值。
多地高温刷新历史极值 出现“史上最热一天”
12日是“三伏”第一天,全国高温天气范围继续扩展,根据中央气象台12日发布的天气公报,当天白天,高温影响面积有259万平方公里。
具体来看,新疆、内蒙古中西部、西北地区东部、华北大部、黄淮北部和东部及江南中东部、四川盆地中西部、湖北西北部和东南部等地最高气温35~38℃,新疆、陕西中部、山西东南部、宁夏中部、内蒙古西部等地部分地区40~42℃。
连日来,高温从东到西,从南到北笼罩全国大部分地区,部分地区的高温极值被不断打破,按照中央气象台的监测,12日白天,内蒙古、宁夏和山西等又有10个县市气温突破历史极值。
延伸阅读:高温天气如何避免中暑
1、时刻关注天气预报,注意气温的变化,如果是持续高温的天气,一定要提前做好一切准备。
2、合理的开门窗。很多人认为夏天的时候温度高,就应该把所有的门窗都打开这样才能降温,其实这样的想法是错误的,比如说白天,室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了,而此时如果把家里的门窗打开的话,则会让外面的热气袭来,不利于降温。
因此如果可以选择早晚开窗户的话,不仅有助于空气流通,有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来,因此日常在白天,由其是太阳太的时候,最好不要打开窗户,拉好窗帘,这样更有助于降温。
3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时~15时,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
4、对于在室外工作的人员来讲,在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息,减轻劳动强度,一定要多喝水,最好早晨喝一些淡盐水,这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐,适当找阴凉处避暑,在中午时分太阳最强烈的时刻不工作,避开高温。
5、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
7、多食用一些防暑降温的水果,可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。
8、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。可以多喝一些可以防暑的绿豆粥,菊花茶。
9、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白开水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
10、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
11、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热,空调室内温度也不宜在24度以下。
高温天气注意事项
1、紫外线
一年四季中夏季给人热情、奔放、运动等感觉,烈日炎炎至下,紫外线辐射强烈,我们不可避免在户外的一些活动,但我们要注意在炎日下的时间,紫外线的益处是能够杀菌、有利于维生素D的合成,促进骨骼组织发育,但同时紫外线的照射对人的皮肤、眼睛等又具有很多危害。(应对方法:避免过久在户外,使用太阳伞、太阳镜减少紫外线对我们的侵害)
2、水
定时的喝水,人体通过皮肤分泌汗液,消耗人体内水分,不太等口渴时在喝水,由于高温的影响,人体会产生一系列的生理反应,导致精神不振、没有食欲等,可以适当的通过冷饮和饮料调节,但不可过多食用,多饮会影响食欲,严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。
3、盐分和维生素
炎炎夏日人体大量排汗,皮肤分泌的汗液中有氯化钠成分,在补充水分的同时,还有补充盐分。维生素也必不可少,西瓜、黄瓜、番茄、等,亦可饮用一些水果汁。
4、调节饮食
或许过热的天气,让你不想吃东西,精神萎靡所以应吃一些清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品。时令蔬菜、水果拼盘、海鲜鱼类等都是不错的选择,适当补充蛋白质等满足人体新陈代谢。
5、不泡冷水澡
不泡温差过大的冷水澡,体温的骤然下降,容易受寒,使关节产生疼痛,肢体麻木等不良反映,还可能导致一些其他危害。
6、生活起居保持规律
不熬夜,充分的睡眠是保证人体机能保持在一个最佳的状态上,同时夏季也是预防中暑的有效措施。睡眠时不要躺在空调的出风口和电扇下的风口处。
天气炎热 夏季防中暑吃什么水果
先天性心脏病夏天注意防暑 防暑降温怎么做
夏天猫怕不怕热 高温天气下猫会中暑吗
广东深圳热天最高气温多少度 深圳市热天最热气温多少度?
上海高温多人中暑死亡 中暑急救小妙招
三伏天要注意3个调整 做好了才能度过高温天气
高温天气来袭 孕妇夏季如何解暑
北京天气预报:继续开启“天寒地冻”模式 最高气温仅0℃
高温天气晕厥时有发生 预防中暑九大方法
新疆迎来今夏第二波高温天气 多地发布高温预警
夏季天气炎热易中暑 预防中暑方法有哪些
北京天气预报一周:部分地区沙尘来袭 明最高气温24℃
今夏青海省北部地区首次出现高温热害天气
鸡蛋放阳台孵出鸡怎么回事 高温天气预防中暑
天气炎热 夏季吃什么防止中暑
45℃!重庆北碚又创高温新纪录 高温天气如何预防中暑
美国历史上最热是多少度 纽约气温创历史同期纪录
一抹绿色呈现清凉:炎热天气需绿色单品消暑(图)
伦敦回应空调车还要22年 高温天气如何防中暑
天热怎么防止中暑 天气太热怎么预防中暑
北京最新天气预报:今明天多阵雨 最高气温降至28℃
最强高温天气来袭 夏天如何避暑降温最关键!
江浙沪等10省份局地超40℃ 高温天气要注意什么
天热烦躁 小心患上“心理中暑”
高温下,致敬他们的坚守!高温天气中暑了该怎么办
南方持续高温何时能缓解 高温天气如何预防中暑
夏天暑热要补水 注意补水禁忌!
高温天气晕厥时有发生 预防中暑九大方法
7月3日是地球有记录以来最热一天 防暑降温方法
暑热天湿气重 多喝些什么汤最能祛湿呢?
重庆天气预报一周:连晴高温 最高气温将突破38℃
韩将炎热列入自然灾害 高温天气要注意什么
天气炎热 该如何预防中暑