45℃!重庆北碚又创高温新纪录 高温天气如何预防中暑
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45℃,重庆北碚又创造了新的纪录。8月18日,重庆市气象台继续发布“高温红色预警信号”,这是今年入夏以来的第八个红色高温预警。
虽然说现在很多人在夏天可以躲进空调房里,但是常常吹空调,人们也会出现很多问题,更有很多人需要在户外进行工作。这些人特别辛苦,他们在夏天最害怕的就是自己会中暑了。所以我们在平常就需要掌握预防高温中暑的方式,一起来看一下都有哪些吧!
1、多喝水
多喝水对身体总归没有坏处,在高温的时候大家必须要多喝一些水,这样才能够补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样也可以帮助人体补充一些钙元素以及其他的微量元素,并且在一定程度上也可以预防中暑。
2、穿宽松的衣服
在炎热的夏天,自己应该多穿一些宽松的棉质的衣服,这样也可以帮助身体当中的热量更快的散发。同时也可以使汗液得到快速的挥发。
3、多吃蔬菜水果和补充蛋白
新鲜的蔬菜和水果,应该多吃一些西红柿,苦瓜等食物,也可以有效地预防中暑。补充足够的蛋白质,应该多吃一些蛋、豆类等食物。
4、常备防暑药品
在外出的时候,我们可以在自己的包包里面装一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够防止中暑。
5、保证充足的睡眠
天气比较炎热的时候,人体力消耗非常大的,因此很容易疲劳,我们一定要保证自己有充足的睡眠。使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。
以上这五点就是我们向大家介绍的预防中暑的方式了,在夏天如果中暑那么特别麻烦,因为这个时候人体内会消耗特别快并且,无精打采,这样会极大地影响到工作和学习,如果我们参考以上这几点做好预防措施的话。那么就可以避免中暑以及其他的疾病了。
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