8省份局地最高温或超40℃ 高温天气如何防暑降温
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中央气象台6月14日18时发布今年首个高温黄色预警!预计6月15日白天,华北、黄淮及内蒙古东南部和西部、新疆东部和南疆盆地等地有35℃以上的高温天气,其中,京津冀、河南、山东、安徽、内蒙古、新疆等省份部分地区最高气温37~39℃,局地可达40℃以上。
未来三天,北方大部地区高温将继续发展。提醒:北方地区“暑气大涨”,老人、小孩或体质较弱的人群应尽量避免午后高温时段外出,同时注意避暑防晒,做好补水降温。
高温天气如何防暑降温
1.科学安排工作时间。12时至16时高温时段暂停露天工作。
2.合理调整外出时间。高温天气里应尽量避免外出,尽量多在背阴处活动或休息,避免太阳直晒。
3.补充水和无机盐。加强补水,补水方法宜少量多次,不饮用含酒精或大量糖份的饮料。无机盐的补充以食盐为主,所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中;也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类来补充。
4.饮食宜清淡。多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物,补充蛋白质、维生素和钙。
5.注意休息,保证睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。
6.注意防晒、降温。在户外,应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装,佩戴遮阳帽、遮阳伞,并涂抹防晒霜进行防护。
中暑急救“常识”要知道
一般情况下,先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常,所以遇到中暑不要过于慌张,先掌握一下急救方法。
一移:迅速脱离高温环境,将患者移至阴凉通风处,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。
二敷:头部先用温水敷,后改为用冷水、冰水敷,帮助患者下降体温。
三饮:饮用含盐饮料,及时补充身体所需的水分及电解质。
四擦:因高温、高湿、通风不良,身体散热困难时,可用冷水或冰水擦浴。
五降:当体温高达40℃以上,中暑者出现昏迷、抽搐等症状时,尤其是面对热射病患者,救治要遵循3个原则:
1.快速、有效、持续降温。
2.迅速补液扩容,防治休克。
3.控制躁动和抽搐。同时拨打120,尽快把病人送到医院就诊。
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