男人便秘怎么办 6款对症食疗
本文已影响190人
本文已影响190人
如果出现便秘的情况一般情况下是因为身体内缺水的原因造成,还有可能是因为体内缺乏维生素和水果的补充造成的,男性的便秘也不例外。那么男人便秘怎么办?男人便秘吃什么好?
不少人一便秘就盲目吃药,以图一泄了之,结果反而加重症状。专家说,除了通过调整饮食结构、药物治疗外,一些物理方法如运动、穴位按摩等也能促使身体循环代谢功能顺畅,加强肠胃功能,可治疗或缓解便秘。下面小编就为推荐几款治疗男人便秘的食疗,安全健康。
男人便秘吃什么好
1、柿椒炒嫩玉米
原料:嫩玉米粒300克、红绿柿椒50克、花生油10克、盐2克、白糖3克、味精1克。
做法:将玉米粒洗净,红绿柿椒去蒂去籽洗净,切成小丁;炒锅置于火上,放入花生油,烧至七成热时,下玉米粒和盐,炒2-3分钟,加清水少许,再炒2-3分钟,放入柿椒丁翻炒片刻,再加白糖、味精翻炒,盛入盘内即成。
2、草莓绿豆粥
原料:糯米250克、绿豆100克、草莓250克、白糖适量。
做法:绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时,草莓择洗干净;糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。
3、芥蓝炒腊肠
原料:腊肠、芥蓝、盐3茶匙、火麻油适量。
做法:腊肠打斜切片,叶子掰开,芥蓝茎部打十字切开;芥蓝水焯(水里要放一勺盐),开水后再放入芥蓝,水焯时间为1-2分钟即可;芥蓝捞出来滤干水备用,倒一小勺亦舒堂火麻油润锅,放腊肠炼油(腊肠肥的情况下),没有的话直接煎下腊肠; 腊肉半熟后,大火,将芥蓝倒入锅,炒至香味飘出,即可放盐出锅。
4、金瓜米粉
原料:糯米粉300克、南瓜100克、蛤蜊75克、虾皮15克、大葱10克、植物油15克、盐2克、味精2克、白砂糖2克、香油1克、胡椒粉1克。
做法:金瓜削皮后切丝;葱切葱花,米粉用开水略烫后备用,油锅烧热,放进葱花爆香,先加入虾皮小炒一下,其次放进金瓜和高汤,用中火焖2分钟;加入米粉拌炒,最后放入蛤肉和盐、味精、糖、香油、白胡椒粉,拌炒均匀后即可。
5、蕨菜拌皮蛋
原料:蕨菜150克、松花蛋(鸭蛋)200克、白皮大蒜5克、盐3克、料酒5克、味精2克、辣椒油5克、香油5克。
做法:将大蒜去皮剁成蒜末备用;蕨菜放入沸水锅中焯透,捞出切成4厘米长的段;用凉开水多洗几遍,取出挤去水分,放入盆内;加入精盐、味精、料酒、香油、辣椒油和蒜末,拌匀装入盘内;皮蛋洗净后剥去外壳,切成橘子瓣,围在蕨菜周围即成。
6、金边白菜
原料:大白菜(小白口)350克、红尖椒10克、大葱10克、姜10克、料酒5克、醋20克、白砂糖8克、盐4克、味精2克、酱油10克、豌豆淀粉5克、植物油30克、香油15克。
做法:将白菜洗净去叶,取白菜帮洗净沥干水,用刀拍松,抹刀切成1厘米宽的条,红干辣椒切成3厘米长的条片;锅内加植物油烧热,放入干辣椒片炸至变色,下入葱(切末)姜(切末)末及白菜,旺火速炒,烹入米醋翻炒,再加入酱油、白糖、精盐、料酒、味精煸炒,至色变黄时,用湿淀粉10(淀粉5克加水)勾芡,淋入香油,出锅装盘即成。
大便出血怎么办 6款食疗方来解决
口臭便秘怎么办 便秘类型食疗方
经常便秘怎么调整 缓解便秘的饮食偏方
男人便秘怎么办 日常要注意这些
冬季容易便秘怎么办 必备三款治疗便秘的食物
经常便秘怎么办 导致便秘的坏习惯都有哪些呢
吃6款食物解决便秘又排毒
节食过度容易导致便秘 要怎么办
宝宝便秘吃什么 治疗宝宝便秘超有效的食物
减肥期便秘怎么办:节食减肥中治疗便秘的小偏方
面部对称美 表情不对称怎么办两边脸不一样大怎么办眼睛不对称怎么办哪种双眼皮贴好用眉毛不对称怎么办
便秘怎么办 西药治不好的便秘1块钱中药搞定
这些习惯易使便秘“相中”你 便秘怎么办
节食减肥会便秘吗 怎么防止节食便秘
6款治疗男性胃溃疡的食疗
男人补血吃什么好 6款食疗推荐
便秘无须担心怎么办 6土法子超有效
便秘怎么办 多年便秘一个偏方全搞定
老年人便秘应该怎么办 老年人便秘是一种病吗
血糖高怎么办 绝对不容错过的6款降血糖食物
便秘怎么办?7招小贴士帮助你解决便秘烦恼
11招轻松远离便秘问题 便秘怎么办
男性经常便秘是什么原因 治疗男性便秘的方法有哪些