补肾又抗衰老的食物有哪些
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变老是每个人都担心但又无法避免的,但我们可以通过食补的方法来补肾抗衰老。那么补肾抗衰老的食物有哪些?下面一起来看看吧。
1、芝麻
芝麻中含有丰富的维生素E、卵磷脂等成份,其都具有抗衰老的作用。特别是黑芝麻还具有养肾固肾等保健功效,常吃有利于黑发,保持年轻态。
2、酸奶
喝酸奶的女生总能给人一份可爱俏皮之感,其实酸奶对于保持女性的青春魅力也有一定的帮助,这是因为其中含有各种寡糖,唾液乳糖、维生素A等成份,其都具有增强免疫力,延缓衰老的作用。
3、松子
营养学发现松子具有调解人体血脂的作用,同时还具有湿肠胃,抗衰老的作用,特别可保持女性的敏锐性。
4、核桃
很多人只知道核桃具有补脑、健脑之功效,事实上研究发现常吃核桃的女性还具有保持头发乌黑、皮肤细腻等作用呢?
5、香菇
香菇中丰富的氨基酸、微量元素、此外无机盐、维生素的含量也都非常丰富,特别是其中含有一种干扰性诱导剂,其具有提高人体免疫力的作用。
6、西兰花
不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
7、桑葚
桑葚中含有丰富的钙、磷、各种维生素,这些成份都具有非常强大的养生保健功效,特别是可预防动脉方面的疾病。
8、黑豆
黑豆又名黑大豆、乌豆,为豆科植物黑大豆的种子。黑豆蛋白质含量为49.8%,居众豆之首,相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍。
9、海带
说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
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