痛风如何正确饮食 牢记四大原则
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
说到痛风很多人都会一脸痛苦的表情,确实,痛风一旦发作就会疼痛而比。因此如何治疗痛风成为重点关注的问题。那么你知道痛风的治疗妙招吗?
痛风的正确饮食方法
1.少吃高果糖食物
痛风患者要少吃甜度比较高的水果,尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外,有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此,痛风患者食用前要注意看一下配料表,少吃富含果糖的食物。
2.少用调味料
痛风患者都知道要少吃海鲜等,但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。
这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品,其嘌呤含量非常高,食用这些调味品烹调的食物后,可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。
3.稍微吃点肉
患上痛风的人的确需要忌口,但是不需要把自己折磨成苦行僧,遇到肉类就如临大敌。像是牛、羊、鸡、鸭等肉类都可以吃,但是一定要记住——重量不要超过150g。
同时,尽量选择鸡鸭鱼等白肉、注意少油。而像动物内脏、鱼子、小虾、浓肉汤则要避免。
4.不吃咖啡浓茶
痛风不吃哪些食物呢?浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量,但它们有兴奋自主神经的作用,加重痛风,也可能会诱使痛风急性发作,痛风患者应尽量避免饮用。
5.禁酒
酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。
6.少吃碳水化合物
碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
7.保持理想体重
超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
8.低糖水果多吃
建议患上痛风的人,每天水果摄入量在 200—350 g 之间最好。另外一定要多选择低糖水果。
冬季如何正确喝水 遵守4个原则
胃病患者在冬季要如何正确饮食
痛风病人饮食大全
妊娠糖尿病如何控制饮食 牢记四点正确饮食
中秋节如何养生 中秋节健康饮食有九大原则
冬季宝宝饮食如何注意?这6点要记牢
大便后小腹痛要如何饮食
中风恢复期如何正确进食 避免复发?
宝宝怎么养胃好 谨记3大饮食原则
痛风患者必须坚持的饮食原则 推荐治疗痛风的中药方
学会吃才能健健康康 牢记健康饮食原则才能更长寿
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
如何正确饮用牛奶?
早餐这样吃患癌风险高 这些饮食原则要记住
吃太饱容易伤大脑 如何正确健康饮食
拉力器正确使用方法 牢记这四种
夏季如何通过饮食养生 夏季饮食养生原则
仰泳的正确姿势 牢记这四点要求
如何正确的运动减肥 运动减肥原则
科学饮食 养生饮食的三大原则
春季饮食养生的原则 春季如何通过饮食来养生
如何正确减肥 饮食调整很重要
痛风吃什么食物最好?饮食原则要注意
如何正确饮食减肥 揭秘8大误区健康减肥
如何排毒 饮食加运动助你正确排毒
痛风“不痛不理” 易反复 日常如何正确护理
痛风不能吃什么 饮食原则要知晓
女人如何正确清洗私处 请牢记5个要点
【图】痛风不能吃什么 痛风患者应该遵守的三个饮食原则
子宫肌瘤如何调养 饮食有原则别吃错
春节如何养生 四大原则需遵循
男性护肝五大原则须牢记
长期便秘如何调理:便秘患者谨记九大饮食原则