近视眼饮食禁忌 五种食物加重度数
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近视是一种很常见的疾病,那么对于近视患者来说,有哪些饮食禁忌呢?要知道,有一些食物,是会加深近视度数的。
近视眼的饮食禁忌是什么?
1、忌甜食
甜食可以助长近视眼的发展。这是因为,甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足。因此,患了近视眼或预防近视的人群,应该尽量少吃甜食。
2、忌精加工淀粉类
精细加工的淀粉类食物,如薯条、蛋糕,会促使胰腺分泌较多的胰岛素,过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”迅速减少,会造成童眼球长得太长,眼晶状体发育不协调。
3、忌吃容易产气的食物
如红薯、芋头、黄豆。芋头是属于容易产气的食物,容易导致肠道胀气,腹部胀满,影响对营养物质的吸收,影响有害物质的排出,不利于患者的恢复。宜吃容易消化吸收,不产气的食物。
4、忌吃不容易消化吸收的食物
如巧克力、豆芽、粽子;巧克力是属于比较难消化吸收的食物,容易导致肠道蠕动减慢,腹部胀满,对营养物质的吸收障碍,不利于患者的恢复。宜吃容易消化的食物。
5、忌吃辛辣刺激的食物
如辣椒、花椒、胡椒。胡椒是属于刺激性的食物,容易刺激导致眼部分泌物增多,导致视力影响加重,不利于患者的恢复。
近视吃什么食物改善?
1、蓝莓
蓝莓个头虽然小小的,但是营养价值却很高。专家认为,常吃蓝莓可以缓解眼部不适,特别是对于经常感觉眼睛酸疼,还有夜间视力不良(夜盲症)的人来讲,可以多吃点蓝莓来提高视力。
2、玉米
为什么玉米也可以改善视力呢?这是由于玉米里含有大量的叶黄素和玉米黄素,这 2 种物质可以帮助眼睛抗老化,而且还能减弱紫外线对眼睛的伤害,视力不好的人常吃玉米能有效改善视力。
3、地瓜
地瓜里含有丰富的膳食纤维,而且吃地瓜有补肾的功效,那这又与改善视力有什么关系呢?中医认为,视力下降也与肝肾不足有关,所以人们可以通过吃养肝补肾的食物来间接改善视力。
4、圣女果
圣女果也是我们常吃的小西红柿,这种水果里含有的极高的维生素,大家也知道维生素对于眼睛是很有好处的,近视眼们可以常吃点圣女果来保护眼睛。另外,圣女果也有抗氧化的作用,长期吃它也有美容的功效。
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