睡眠不足影响大脑思维 睡眠不足的五大危害
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
研究发现急性睡眠不足之后两种组织中的炎症转录信号都会发生改变,但是涉及生物钟的改变只有骨骼肌中很明显,研究人员还发现了与合成脂肪组织信号相反的表明肌肉降解的分子信号。这些研究结果为睡眠和生物节律扰乱促进体重增加和瘦体重减少的机理带来了新见解。
睡眠不足成为现代人的通病,或是由于丰富多彩的夜生活,或是工作学习压力使得我们不得不整天加班熬夜,而众所周知睡眠不足对身体的危害是很大的,睡眠不足不仅会加快衰老,还会影响到智力,那么,睡眠不足会引起哪些危害呢?
1、影响大脑思维
如果经常熬夜睡眠不足的话,会使得大脑长时间得不到一个充分的休息,从而影响到人的创造性思维和处理事物的能力,那么就会出现注意力无法集中,记忆力下降,反应灵敏度下降,继而会影响到人工作学习的效率的。
2、老得快
睡眠不足最直接的反应就是黑眼圈,眼袋的产生了。睡眠不足就会影响到眼睛周围的血液循环,从而引起黑眼圈。同时睡眠不足,人体的肝,脏也都无法正常得到正常的休息,就会直接表现在脸上引起色斑。
3、肥胖
有人认为贪吃贪睡会引起肥胖,事实睡眠不足也会引起肥胖的,研究认为每天睡眠时间低于6个小时的人,更容易发胖。人在熬夜的时候,可能会多吃,所谓睡眠不足,吃来补。再者睡眠不足会抑制瘦素水平,从而促进食欲,引起肥胖。
4、猝死
增加死亡风险,由其是火热的夏天,如果长时间的睡眠不足更容易引起猝死。由其是睡眠不足会使得心血管疾病的患病率增加至少一倍的。像心脏疾病,高血压,中风,糖尿病等这些疾病的发病多少和睡眠不足也有着很大的关系。
5、可导致抑郁症
随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一。
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。
睡眠不足会脸色发黄吗?睡眠不足有什么危害?
熬夜危害 每晚睡眠不足这个数八成短寿
睡前玩手机会影响睡眠吗 睡前玩手机的这些危害你知道吗
睡眠不足的男性的表现 这些方法提高睡眠质量与健康
入睡快不见得是好事 或是慢性睡眠不足症
过多睡眠不利于当前健康调整 睡眠过多的危害有哪些
睡眠不好是怎么了?睡眠不好对人体的十大危害
睡眠不足或增患阿尔茨海默病风险 睡眠不足有哪些表现
睡眠不足的危害 你还在熬夜当心过劳
长期睡眠不足如何调理 如何有效的提高睡眠质量
睡眠睡一半被吵醒危害大 科学睡眠很重要
人的美貌和睡眠不足有直接联系
长期脑供血不足会影响智商 长期脑供血不足的危害
失眠带来三大危害 六招还你好睡眠
睡眠不足会胖吗 睡眠不足对减肥的危害
影响睡眠的食物 与睡眠合不来的6类食物
何炅睡三个小时 长期睡眠不足有哪些危害
影响睡眠的因素 睡前做事居然会影响睡眠
睡眠不足的危害 睡多睡少都不如睡得刚刚好
快速击退睡眠不足的后遗症
睡眠不足的危害 每日睡眠超过8小时大脑会早衰
睡眠不足也会导致你发胖
睡眠不足身体会出现的症状
缺觉的十个信号 长期睡眠不足的危害
睡的太多对身体也有危害 不健康睡眠有负面影响
睡眠不足影响工作与学习 三餐安排应适当
睡眠不足的危害 睡眠不足的危害有什么
睡眠不好的危害详细介绍
睡眠不足 每天睡眠少于这个数智商竟会下降
长期睡眠不足将改变基因 熬夜还有这些危害
经常睡眠不足有什么危害 如何能睡个好觉
睡觉不用枕头 不用枕头对睡眠的影响
睡眠不好3大危害 5种艾灸法治失眠