90后睡眠报告出炉 睡眠不足的危害有哪些
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3月21日就是世界睡眠日了,而近日一份90后睡眠报告出炉,报告中显示大部分90后的睡眠时间都不足7.5个小时,大部分人的睡眠质量都不好。不是失眠,就是睡不好,那么,睡眠不足的危害有哪些呢?
睡眠不足的危害:
睡眠不足的危害
情绪上
睡眠不足,容易引起肝火旺,而肝火一盛,人的脾气就会变差。不仅自己会心烦意乱,还容易对别人发脾气。另外,有研究表明睡眠是影响人情绪的因素之一,所以说,失眠不好,也容易使人的情绪陷于低落状态。
记忆反应上
失眠不足,神经和身体没有得到足够的休息和恢复,所以会导致一些记忆力和反应上的问题。反应会变得迟钝,记忆力不好,甚至健忘和恍惚。不管是大脑还是身体的反应都变得很慢,这样不管是学习能力还是其他行动上,都会受影响。
易得病
易得病
相信很多睡眠不足的人都会感到头痛,而且睡眠不足人也更加容易得一些疾病。身体的抵抗力会相对下降,这样就更容易得病了。像一些呼吸道的感染疾病,或者是眼疾,或者肠道疾病,心脏病,糖尿病,甚至更容易患癌。
性欲降低
据研究,睡眠不足会影响到性欲。这是因为睡眠不足导致睾丸激素分泌减少,从而导致性欲下降。
由于现在的生活压力比较大,也因为现在生活中的诱惑也实在太多,占用睡眠时间的事情太多了,再加上环境问题,导致90后睡眠报告中出现,90后们的睡眠普遍存在问题。而睡眠不足的危害有这么多,而且还这么大。这不得不让90后开始关注自己的睡眠问题。
睡眠不足
而不说是睡眠质量不好了,有时候连睡眠时间都不能够保证了。所以,在世界睡眠日来临之际,大家在看了90后睡眠报告之后,也要开始寻找提高睡眠质量的方法了,毕竟睡眠不足的危害那么大!
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